可以缓解孕期紧张情绪、减缓妊娠反应、减缓孕期腰酸骨痛，加强身体的力量，关键是还有利于分娩！！！ 分娩过程中我们用到的肌群：盆底肌、产道、会阴等，在“孕期瑜伽”中都能得到很好的锻炼。 要知道，在分娩的时候，这些肌群的韧性、耐力、弹性以及我们生产时呼吸配合、力量的分配使用、以及跟助产护士的良好配合，是我们顺利自然分娩的良好保障。 SO~对于励志要顺产分娩的我，孕早期一过，就很有兴致的要练习孕期瑜伽啦~虽然自己以前也有接触过瑜伽，不过毕竟怀孕是一个特殊的时刻，还是得要专家指导指导才行~
-
- l2 p. ~' K' h" Y7 J 网上学来的感觉太杂乱，自己便特意去报名参加了馨月汇月子会所的孕期瑜伽课堂，去现场听专家的指导~
-
2 }: Z0 u* J8 S) y1 e0 C) q( L) U
让我很意外的是，现在不单有那么那么多孕妈妈来学习瑜伽，练瑜伽老师也是一枚怀孕3个月的孕妇呢~，但身材超级棒！！羡慕羡慕羡慕太羡慕了！ 人也好亲和，表达能力更是惊人，因为本身是孕妈，所以可以很设身处地的为准妈妈们着想，很体贴。
-
6 p! G( N7 r7 y, E- \% Y 老师带着做了一个小时的孕期瑜伽，难度适中，所有人都可以尝试，所以我们大伙儿也好满意~ 会所这边，环境挺好，还准备了很精致可口的茶点，还有各种大奖可以抽取~
-
+ n' ^1 R7 v( w; {- Z, c5 m
-
$ d* z0 H: }1 ~& l/ e8 b$ z, D
总之跟着老师做完一系列的瑜伽运动后，出了很多汗，但是很舒服，最近在家里也在继续练习，感受很好，还是有点希望可以再来一次有专业老师带领的集体瑜伽，氛围不要太好~ 哈哈~ 当然啦~更希望自己坚持练下去，能够实现我的轻松顺产分娩梦咯~ 各位美孕妈们，你们都有练习孕期瑜伽吗？
4 x7 {0 m/ a+ k4 ]/ i! t
| 
发表于 2016-8-31 14:58
