【2015势必瘦】美食减肥两不误

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淇宝1304

初一

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宝宝生日
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楼主

本帖最后由淇宝1304 于 2015-3-15 22:23 编辑

   我是易胖体质，从小没瘦过。结婚前一年，仍旧130，尝试了美容院**减肥，瘦到108，后续反弹到114（我觉得可以忽略不算哈哈）正常饮食，持续了大半年，后来怀孕了，就持续又胖了。现在宝宝快2岁了，打算要个二胎，但是我决定，二胎之前，必须让自己瘦下来，不然会变得更惨不忍睹。
                  为了激励自己，开始做一个减肥日记。3.3号开始，第一天进行减肥。主要是，少吃+运动。身高158，过完年回来，体重72.2斤，3.3开始减肥，量了三围、大腿、小腿、胳膊，一周记录一次。每天早上起床，先喝一杯水，早饭一般几口青菜+几口馒头或者米饭，也是因为比较赶着上班，所以吃的比较少。上班以后开始喝普洱茶，不间断的喝，中午自带的饭，近期一直炒黄瓜，一般来说是2跟黄瓜加两个鸡蛋，少放油，少放盐（鸡蛋炒黄瓜，鸡蛋西红柿炒黄瓜，黄瓜炒鸡肉。。。各种黄瓜），没有主食。下午持续普洱茶，下班回家，先跳40分钟瑜伽肚皮舞，觉得还可以接受再继续练半个小时瘦身瑜伽。然后吃几口青菜，或者一根黄瓜，或者苹果，当然比较罪恶，我还吃过其他的，比如一块地瓜、一些瓜子、一些肉。。。。今天是3.13，早晨量体重69.2，瘦了6斤，尺子量身体各部位，腰、胯瘦了几厘米。战果不错。

   接下来说一下减肥期间的感受。最近觉得脸部起皮，觉得除了是天气干燥的原因外，还可能是缺乏维生素，因此我这两天每天下午下班的时候吃一个苹果，这样晚上回家就可以继续一根黄瓜或者是西红柿了。总体来说，没有过饥饿感（可能胃里面存食比较多，中午炒黄瓜吃的多，哈哈）。感觉还不错，可以接受。

   从下周开始我想调整一下自己的饮食，早晨加1个鸡蛋，中午改吃1个煮鸡腿加1个黄瓜，晚上照旧黄瓜西红柿。当然我觉得中午也可以加点酸奶，或者吃点鸡肉、牛肉之类的脂肪含量低的肉类。减肥的同时，不能虐待自己的胃。我还算是个吃货吧，不然咋能这么胖呢哈哈。
   附上一张结婚时的照片，当年我是多么的风华正茂啊，再看看现在，改明儿让老公给我照个相，狠狠心晒上来。

   希望想减肥的姐妹们一起加油。
   闺女镇楼，我爱你小妞，希望今年妈妈可以跟你穿美美的亲子装~~
      可以补一下现在的图片了，留作纪念啊，此时此刻，68.2。

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