- 妈米
- 11578
- 经验值
- 10032
- 在线时间
- 553小时
- 宝宝生日
- 2010-03-10
- 注册时间
- 2011-4-27
- 帖子
- 1840
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 10032
- 精华
- 2
- UID
- 5888956
    
- 宝宝生日
- 2010-03-10
- 帖子
- 1840
|
本帖最后由 墨语舒菱 于 2011-10-27 11:17 编辑
我不是一个瘦的人,骨架比较大,也爱长肉,和大家都一样,怀孕时期一个劲长,长到了70KG以上~达到了历史高峰期!锁骨不见了,整个人就胖了一圈~
产后3天我称了下122斤!崩溃了!这20多斤的肉就长自己身上了!但是因为宝宝要喝母乳,想等断奶后再减肥~所以我家宝宝,在6个半月之前,可以纯母乳,有很多的时候都喝不完~。
我体重的走向,出了月子称了114斤,我相信月子里,汤水没少喝,每天三大碗,猪蹄汤,鸡汤,骨头汤,排骨汤,只要是有营养的汤水,婆婆都给我做了,可能是晚上休息不好的原因,一个月下来8斤~
出来月子后,一直都在家里带宝宝,忙呀忙~每天都还是鸡汤什么汤的~~宝宝4个月的时候体重已经108了。六个月时106斤~9个月的时候102斤~然后就处于一个瓶颈的状态,怎么都减不掉了~~结果回去老家过年,打破了瓶颈状态,回归100斤。随后,就在100直接来回走动,最低也就是97最高也是102斤了
同时也附上我的心得,希望能给宝妈们一些参考~(希望大家都能找到自己喜欢的体重~)
1、哺乳期不要刻意去减肥!按正常的用餐~这样才能保证宝宝母乳量~
2、吃肉之前要先吃青菜,这是一个减肥很成功的妈妈说的。我也一直都是这样,先吃青菜,后吃肉~
3、管得住嘴,零食不能随心所欲,想吃多少就吃多少~
平时少喝饮料,喝就多喝开水或者矿泉水或者酸奶~果汁,碳酸饮料能少喝尽量少喝~~
4、坚持母乳,我觉得坚持母乳是最好的减肥方法~我坚持母乳到11个月~其实母乳时光是一个母亲最幸福的时光,能让宝宝喝久点,就让他喝久点,母乳宝宝的身体比较好~
5、平复小腹的肉肉,不要怕麻烦,每天晚上躺床上,踩自行车100下~~贵在坚持~·
6、坚持高跟鞋~,产后3个月开始,我到外面逛街或者走路的时候,不需要抱宝宝的时候,我都尽量穿高跟鞋,高跟鞋走路,腰挺直了,肚子上的肉肉能慢慢走平了。平时坐着得时候,尽量别哈着腰~别让肉肉慢慢都跑肚子上去了~
产后6个月,在西直门~很明显的小肚子~·我还坚持穿了背心~~
产后13个月,北苑购物中心
产后17个月,广州天河~腿的肉肉还在,革命尚未完成,还须努力~~
产后19个月,北京奥林匹克森林公园~ 小肚子上的肉肉,还要坚持一段时间才能彻底减掉~
|
-
总评分: 妈米 + 50
查看全部评分
|