三个月前刚刚得知自己要当妈妈了，全家都高兴地不行，特别是婆婆知道自己快当奶奶了更是高兴，可以看得出全家人都因为这个宝宝而变得更加幸福了。 可是喜悦的气氛还没有散去呢烦恼就来了，发现最近小腿总是抽筋儿，而且身体总是很累。婆婆得知后也是有经验的人，说可能是缺钙了，开始给我食补，开始骨头汤，虾皮，豆制品之类的含钙量高的食物给我吃，可是补了一段时间腿抽筋的现象并没有怎么缓解，老公觉得这样补钙可能不适合我，后来听朋友介绍又喝了补钙的口服液，喝了一个疗程腿抽筋的现象到是好了不少，可发现有出现了便秘的情况，刚开始并不知道便秘是补钙引起的，后来上网上查了才知道，口服液也不敢喝了，最后决定去医院看看吧，问问医生必定人家是专家，我们这些都是门外汉，也是在盲目的补钙。 去了医院医生给检查了微量元素，其实缺钙不是很严重，不过为了宝宝的健康医生还是建议我适当的补钙，还给我讲了一些孕妇补钙的知识医生建议怀孕三个月后开始补钙，怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克，将近翻了一倍，而饮食中摄入的钙也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少还差550毫克的钙，因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量，这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化。而哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙，也需要补充。孕产期是女性的特殊生理时期，对钙的需要量是非常大的，一般补钙建议最好服用到哺乳期结束。而且医生根据我补钙遇到的问题给我推荐的成人迪巧，一片含钙元素300mg，每天服用2-3片即可。而且医生说这个里面加了山梨醇，可以有效的缓解便秘的症状。
这就是我补钙的小波折也是小小的经验分享给各位怀孕的JMS，希望对你们也会有所帮助的。
| 
发表于 2012-9-17 09:58
