孕妈妈们是不是还在为孕吐而烦恼呢

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幼中班

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宝宝生日: 2012-08-04
帖子: 7

楼主

其实通过饮食也可以缓解孕吐的，反正对我是挺管用的，其他妈妈们可以试一下啊
* 少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
　　* 在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
　　* 不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
　　* 在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料
　　* 有些孕妇唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
　　* 茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
　　* 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
　　* 想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
　　* 尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
　　* 避免吃太油腻或辛辣的食物。
　　* 常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。
　　* 在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。

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