孕妇睡觉的正确姿势图片说明

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meixue99

团长编号：MV10976 媛妈

高一

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宝宝生日: 2008-11-30
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楼主

大部分医生建议，孕妇应该侧向左边。因为肝脏位于人体腹腔的右侧，侧向左边可以避免子宫压着肝脏和肾脏。但无论如何，侧卧都比背卧要佳，因为，侧卧可以减轻子宫对脊椎的压力。

孕妇不用太担心，睡着的时候，背卧会对脊椎造成伤害。睡眠过程中，改变位置是很正常的，也是孕妇不能控制的。通常来说，到了孕期第8，9个月，孕妇不会自动转到背卧，因为这种方式实在让入眠了的孕妇感到非常不舒服。所以，孕妇会无意识地自动校正。

如果孕妇真的转到背卧了，孕妇子宫里的宝宝重量对大静脉的压力也会让孕妇不舒服得醒来。所以很多医生会建议孕妇用另外一个枕头垫着背部，那么可以防止转身。

当然，枕头的位置可以有很多。有些孕妇会觉得，把枕头放在肚子上，或者夹在大腿之中比较奏效。有些则认为放在背部比较舒适。事实上，孕妇可以在市面找到很多“孕妇枕头”或者“孕妇护腰枕”。做为孕妇的你可以跟医生讨论一下，看看哪种孕妇枕头比较适合你。

下面是《孕产养育知识百科》中给出的孕妇睡觉的正确姿势图片说明：

（孕妇睡觉的正确姿势）

一般人睡觉姿势，可以随意采用侧卧或仰卧都无问题，但是孕妇到了妊娠中后期，则以侧卧为好，仰卧对大人和胎儿都没有好处。

妇女怀孕以后，子宫由孕前的40克左右增大到妊娠后期1200克左右，再加上羊水、胎儿的重量，可达到6000克，子宫的血流量也相应增加。如果经常仰卧睡，子宫后方的腹主动脉将受到压迫，影响子宫的供血以及胎儿的营养，同时还可能影响肾脏的血液供应，血流减慢，使尿量也随之减少，孕妇身体内的钠盐和新陈代谢产生的有毒物质，不能及时排出，可引致妊娠中毒症，出现血压升高，下肢和外阴浮肿现象，严重时会发生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。孕妇仰卧睡觉，还可能压迫子宫后方的下腔静脉，使回流心脏血液减少，影响大脑的血液和氧气供应不足，孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。

此外，妊娠中后期，孕妇如果常仰卧睡，子宫也可压迫输尿管，使排尿不畅，容易发生肾盂肾炎等病。

因此，妊娠六个月以后的孕妇睡觉姿势就应采取侧卧位睡觉，无论左侧卧或右侧卧睡都可以，但以左侧卧位最正确的孕妇睡觉姿势。其实，在睡眠过程中，不可能经常固定一个姿势，到一定时候自然就会改变体位，但只要不采用仰卧或俯卧睡，就不会影响健康了。