“孕味十足”准妈妈营养健康课堂------归来心得！ - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2012-02-26
帖子: 242

楼主

发表于 2010-12-19 13:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

嘿嘿，参加了昨天最后一场大课堂，受益非浅呀！
地点：望京海鲜大卖场一层商铺-----靓汤，环境优雅、安静，还品尝了餐厅提供的小吃与燕窝汤。

下面总结几点重要的吧！
1、孕期全程多吃深海鱼，首选“三文鱼”---“金枪鱼”-----“带鱼”，每周食用2-3次，每次至少100克。
2、家庭自制低脂牛奶的方法：把从超市买回的牛奶倒入奶锅内，煮沸，扔掉表面的奶皮（即奶油皮），余下部分即为低脂牛奶。
3、平日早晨尽量食用中式早点，包括小馒头、小花卷、小包子、粥等，少食点心、蛋糕。因为含有大量的反式脂肪酸。
4、食用油应首选橄榄油、大豆油。其他都包含大量反式脂肪酸，应少食用。
5、中式炒菜应做到热锅--凉油---下菜炒！这样也会减少大量反式脂肪酸的产生。

祝各位宝准妈们，吃出健康身体，吃出健康宝宝！

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宝宝生日: 2011-05-12
帖子: 549

沙发

发表于 2010-12-19 14:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好心细哦！俺都没记！~~~

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宝宝生日: 2011-01-05
帖子: 306

板凳

发表于 2010-12-19 15:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

长知识了，谢谢楼主分享！

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 625

地板

发表于 2010-12-19 15:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 1# ningyuxin23

真细致啊

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2011-1-9
帖子: 569

5^#

发表于 2010-12-19 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

学习啦~~~~~

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日: null
帖子: 1953

6^#

发表于 2010-12-19 18:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了~~记住，同时告诉了做饭的人
哈哈

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宝宝生日: 2011-05-20
帖子: 1021

7^#

发表于 2010-12-19 20:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

<公告>呼吁保护北京妈网从我做起！欢迎大家关注北京妈妈网微信号！

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 238

8^#

发表于 2010-12-20 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲记得很详细，比较实用！

七天假期不出门真是太傻了，快收拾好行囊，向着新加坡粗发享受这个小长假吧~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 756

9^#

发表于 2010-12-20 18:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

学习了，谢谢楼主分享!

《爸爸去哪儿系列》火爆开启第一季第一站——灵水村，带你感受北京周边的知名古村落

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宝宝生日: 2012-02-26
帖子: 242

10^#

发表于 2010-12-20 19:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 4# paffzhou

愿与各位共同分享。。嘿嘿。。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 1881

11^#

发表于 2010-12-20 22:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也去了
内容确实不错
不过最后稀里糊涂的被拉去吃了孕妇餐，还以为是免费的
结果走的时候被要求结账才知道是要付费的

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我是冬冬妈

Rank: 26

宝宝生日: 2011-02-10
帖子: 6014

12^#

发表于 2010-12-20 22:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错

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