怀孕后怎么补铁呢？

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小芝士ibaby

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宝宝生日: 2020-06-28
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怀孕后怎么补铁呢？
怀孕时，孕妈妈要适当地补充铁元素，以利于胎儿的发育。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时，要求有大量的铁来制造额外的红细胞。孕期缺铁性贫血，不但可以导致准妈妈出现头晕、乏力心慌、气短，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，智力发育障碍，贫血等。因此，在孕期需要合理的补铁。
国人大多认为吃红枣可以补铁，补是可以补，但补的量并不大。一般来说，补铁有两种方式，一是铁制剂补铁，如果血常规没有提示缺铁性贫血，则不需要额外补充铁剂。二是食物摄取。一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，而其中又以红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如红肉的铁质比白肉丰富，动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。水果中，樱桃的含铁量也是不错的哟
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