庆祝糖筛顺利通过，附带个人小经验跟JMM分享！ - 怀孕妈妈

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莫及

麒麒

高一

Rank: 14

宝宝生日: 2011-06-10
帖子: 519

楼主

关于糖筛，不少同事都没过，然后去做糖耐才过的。为此，我糖筛之间做了大量的功课，
孕期一直每天两个苹果，陪着橙子、橘子、火龙果、西瓜等其他水果。
自从糖筛前4天开始断水果，断果汁。不吃面食，就吃米。不吃甜食。
前4天的水果就是圣女果和黄瓜。糖筛前一天晚上8点以后不吃东西。但是我真的没抗住，到10点半饿得我难受。（平时晚上饭都要吃点零食或者水果）实在饿得难受。于是偷着吃了一小把花生，大于20多颗。
当天早上起来，没吃海参，就喝了两碗小米粥。去医院开始喝糖水。小口小口喝。我自己认为糖水不算甜，口感还可以。刚开始喝得有点快，一口大概是50ML。带着有刻度的水杯去的。LG就卡着时间，过多少秒才给喝一口，正好5分钟全部喝完，之后没喝水，用白水漱漱口、
LG陪着去的，不想LG跟着一起走，于是就在取药大厅里呆着。LG坐着玩IPAD。我就开始在大厅转圈走。一圈一圈得走，中间去了一次厕所小便，喝了两次矿泉水，小口润润。一直走了50分钟。LG拉着直接去了抽血大厅。做糖筛不用像一般抽血拿号排队（本人在宣武医院产检，有在哪里的姐妹应该知道哪里抽血要拿号排队！），在门口的护士那里登记拿了条形码，然后看准时间直接找个窗口跟抽血的医生说，我是做糖筛的，喝完糖水一个小时了。他就直接给抽了。
要第二天下午3点才能取结果。
于是今天早上去取结果，做一个月一次的产检。一看结果才6.38，距离7.8还是很有差距的！顺利通过！小庆祝一下！回来就吃了半个西瓜！呵呵！

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莫及

麒麒

高一

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宝宝生日: 2011-06-10
帖子: 519

沙发

方法简单总结：
1.提前3、4天控制吃糖分高的水果；可以吃点西红柿、黄瓜的蔬菜代替水果；不喝果汁、含糖分的饮料、甜汤；
2.少吃面食，主食改为米饭，多吃菜，少吃米饭；
3.适当运动，多溜达溜达；
4.糖筛头一天晚上早点吃晚饭，8点以后争取不进食，可以喝白水。如果晚上真的太饿，就争取吃点粗纤维，糖分少的东西。少吃点，吃个意思安慰一下胃就得了；
5.糖筛当天早饭不要吃面食，尤其是面条之类的。可以吃点小米粥，小馄饨之类；
6.糖水要小口小口喝，看着表，慢慢咽；
7.喝完一个小时一定要溜达，走动。（我持续走得都出汗了）中间可以喝白水，上厕所，例如糖分的代谢。
8.看准时间抽血。

附常见蔬菜水果的糖分含量：
1％：南瓜紫菜  生菜
2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜茴香、卷白菜。
3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜塌棵菜
4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花、扁豆荚、茭白春笋、油菜空心菜臭豆腐。　
5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅酱豆腐韭菜花。　　
6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅桃枇杷豆腐干黄豆芽　　
7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。　　
8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜樱桃柠檬　　
9％：橙子、波萝、李子、莲蓬榨菜蒜苗　　
10％：葡萄、杏

以下水果蔬菜属于高糖了:
11％：柿子、沙果  　　
12％：梨子、桔子豌豆橄榄　　
13％：柚子、苹果　　
14％：荔枝山药
15％：苹果　　
16％：土豆
17％：石榴　　
20％：香蕉、藕
22％：红果
85％：粉条