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不知各位哺乳期后的妈咪如何调理身体呢?尤其是体质虚弱和生完孩子后脸上色斑增多的问题!我是通过饮食来调理的,大家可以看看。希望大家也可以分享一下你们的方法。
早餐:面包片或者馒头片夹煎蛋+酸奶或纯牛奶1瓶
午餐:米饭1碗+鱼尾汤1碗+蒸鱼+蔬菜
午餐后再加一杯百合丽莲扶芳冲剂及水果1个
下午茶:面包1个+1杯牛奶
晚餐:米饭半碗+冬瓜汤1碗+蔬菜+肉类(一般都是吃几块)
晚餐后再加一杯扶芳冲剂和半个小蛋糕
各位妈咪来讨论一下。
补充一下,那天看到几个妈咪用的扶芳冲剂有些错误,一定要在饭后喝哦!
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