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宝宝生日: 2011-06-24
帖子: 1717

楼主

发表于 2011-3-23 19:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

一　我们当天买的许多水果还没有熟，等它变软或变了颜色再吃，这时水果不但口感更好，维生素含量也最高。　　二　新鲜蔬菜在短时间内就会失去营养，所以要经常购买，最好当天买的菜当天吃或立即吃掉，保障孕妇补充新鲜的维生素。
　　三　蔬菜的大部分营养都集中在表皮，所以可能的话，要连皮一起吃。像胡萝卜这样的根类蔬菜应尽量擦洗，而不要剥皮。
　　四　水果，蔬菜不管怎么切都会损失营养，导致维生素流失，因此尽量要把它们大块地吃下去。
　　五　蔬菜养分会进入汤汁，所以应生吃蔬菜或用高压锅蒸熟后吃。至于肉类和家禽则可用干燥加热的方法，如烧烤。如果做调味汁或肉汤，可以用菜汤烹饪，这样可以保障营养全面。

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 328

沙发

发表于 2011-3-24 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕妇不是应该少吃烧烤吗？我都戒了

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 689

板凳

发表于 2011-3-24 13:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

吃这个问题头疼很久了，再熬一段时间~~

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新王峪家禽

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宝宝生日
帖子: 20

地板

发表于 2011-3-24 13:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顺其自然

节后第一炮，送来京城重点商圈美食~你所患的假期综合症，就用这些美食来治愈吧！

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宝宝生日
帖子: 441

5^#

发表于 2011-3-24 14:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

现在好多皮含有农药，有的还是不吃的好吧

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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孕妇从饮食中获得更多营养的五大方法

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