怀孕妈妈日常生活的注意事项O(∩_∩)O

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mamanihenweidai

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宝宝生日
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楼主

1.睡眠和休息，孕妇需要充分的睡眠时间，以每天不少于八小时为宜。每天保证午睡一小时则更好。充分休息可以调节自身疲劳，对胎儿及怀孕妈妈本身都有利，室内的空气要保证清新、新鲜。
2.为了防止便秘，应多吃纤维丰富的蔬菜，和含多种矿物质、水、维生素多的水果等。孕
妇应养成每日一次大便的习惯。如有便秘，不要乱吃泻药，以免流产。
3.衣着衣服要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免影响呼吸及限制乳房的增大。避免用
紧的、窄的裤带，以免影响胎儿活动。孕妇穿平底布鞋比较安全、舒适。
4.劳动和锻炼健康孕妇可以照常工作或参加一般劳动。适当的劳动或运动有益于身体，但
应避免重体力劳动，因为剧烈运动、过度用力可造成流产或胎盘早期剥离，这对母子都是十分
危险的。怀孕七个月后最好不上夜班。
5.预防疾病孕妇要注意增强抵抗力，饮食要多样化，注意营养的摄取，多吃含钙、铁的食
物，多吃水果、蔬菜等易消化食物。在妊娠早期要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病
毒感染。避免接触有毒物质和放射线照射，禁止疫苗接种以免影响胎儿发育或导致畸形。孕妇
不应吸烟、喝酒，因为烟酒会导致胎儿发育迟缓或异常。

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