- 妈米
- 6004
- 经验值
- 6168
- 在线时间
- 456小时
- 宝宝生日
- 2011-07-01
- 注册时间
- 2009-5-21
- 帖子
- 1510
- 阅读权限
- 100
- 积分
- 6168
- 精华
- 2
- UID
- 682604
- 宝宝生日
- 2011-07-01
- 帖子
- 1510
|
之前大家都说糖筛没过，糖耐得抽静脉4管血呢。觉得很是恐怖，所以糖筛前打算好好调节以便一次通过，可惜7.9还是差了一点，第二周就去测了空腹血糖，而且很容易就过了，分享经验。
建议糖筛前及当天：当天可以吃早饭
不喝粥，喝豆浆牛奶。
- 电视上说，早上一杯豆浆，一个煮蛋，一份干粮，一个小菜，最完美。我当时糖筛早上吃了小米粥和煮蛋，估计有影响。
- 晚上一杯牛奶，一份干粮，多吃蔬菜。8点以后不要吃东西了。
提前一周吃西红柿黄瓜代替苹果。后来发现西红柿黄瓜其实挺好吃的，打算以后一直吃了，然后再吃个其他水果，一天挺好。
一定在喝完糖水后使劲溜达：我当时只是去了超市买东西，慢慢悠悠的，以为运动量够了，其实不然，应该找个空旷的楼道里，来回大步走，一直走，那样1小时肯定把糖水代谢了，切记。我就是没注意，要不不至于再做空腹血糖。
糖耐经验心得：民航的糖耐就是空腹，然后空腹测一下血糖，之后喝3包糖水，每隔一小时再测一次血糖，都符合标准就ok了。而且我交流了一下，有的医院是抽静脉血的，民航医院抽的是指血，就是用血糖仪测指血，所以一点都不用担心，很简单的。
我当时空腹血糖是4.6，喝了糖水后，我就使劲大步在楼道里溜达，都没坐过，1小时再测就降到比3小时后的标准还低，才7.0。所以嘛，喝完糖水溜达很重要，不要去干别的，专心溜达。
顺便再说一下：大夫说，如果身高160，体重之前是100，那最好控制在120斤，不过我看很多准妈妈到最后都超了，医生让那个37周的准妈妈把水果都停掉。所以我觉得大家想控制好体重，其实水果的搭配和定量还是很重要的。
|
|
发表于 2011-3-25 11:09
