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回复 ╰☆╮あキ 的帖子
看样子mm胃口还挺好的,那应该没啥问题。
今天我在北新妇墙上拍了一张孕初期每天摄入营养表。
1.谷类每日200-300g,其中杂粮不少于1/5。
2.蔬菜每日200-300g,以绿叶菜为主,水果100-200g。
3.鱼禽蛋肉(含动物内脏)每日总量150-200g,其中鱼类50g,禽类50g,蛋类50g。
4.奶类及豆制品每日200-250g或相当量奶制品(淡奶粉28-35g),豆类及豆制品50g或者相当量豆制品(豆腐干80g)。
5.植物油每日15-20g,盐6g
mm对照一下看看。
mm现在维生素吃啥?爱乐维elevit那个德国的好像还可以,我一直吃。看坛里大家也说国内医院也一般也开这个,淘宝上有澳洲代沟的。不过也有不少人推荐美国的一个牌子的。mm可以选择一下,不过建议还是吃一点这种综合维生素吧,我觉得这样自己心理安心,起码一些微量元素补充了,平时饮食可能还是不能完全全的。
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