豆子妈的另类产经（四）——产后抑郁（一） 抑郁这件事，早就想写了，但迟迟没有动笔，因为要说的东西太多，都不知道从哪下手。豆子妈还是认真学过一些心理学的知识的，本来是为了和豆子爸吵架时斗智斗勇用的，没想到全部用于自我批评和自我总结上了。整个孕期和产后恢复期间，赌气的事太多，烦心的事太多，保持一颗平常心太难。不停的在调整自己的心态，也有偶尔控制不住和豆子爸大发脾气的时候。闲话少说，下面就按时间顺序说说我的抑郁吧。 孕早期。孕早期的郁闷主要源于早孕反应。豆子妈的反应有些强烈的夸张，嗜睡呕吐就不说了，神经都变得异常的灵敏。突然发现平时所有爱吃的肉，统统恶心，以烧烤最恶心。突然发现所有的男生都有那么恶心的体味，包括亲爱的老公和老爸。所有的洗衣粉洗发液擦脸油都恶心死了。上班有男同事从我身边走过就想吐，看到巧克力就漾酸水，食堂的饭菜飘着哈喇味，常吃的油条是地沟油吧……强烈的早孕反应让我一下子不认识自己了，都说食色性也，喜欢形而上学的我不禁去想，连生命最原始的需求都没有了，难怪每天都过的没精打采…… 应对办法：郁闷的初级阶段，可以自己调整，多休息。时刻提醒自己，这不过是宝贝的自我保护罢了。我会很快恢复正常。多休息，努力寻找自己不恶心的东西吃。 孕中期。孕中期的郁闷来源对宝宝的担心和老公的冷淡。麻烦的手续开始办了，讨厌的孕检开始了，大夫总是一副臭脸，凶的要命；凸显的肚子会让你成为办公室的焦点，老板没准会歧视怀孕的你，请个假好难好难；检查时宝宝总有这样那样的异常，让你担惊受怕。老公似乎变了个人，不再像刚怀孕时对你关爱有加，会嫌你麻烦事太多。 关于检查：豆子妈最惊险的经历是一项不合理的检查异常，大夫不给建档，只冷冷的说：“我们也不知道为什么会有这样的结果，建议你到专科医院再做进一步的检查，孩子如果能保住，也最好到妇产医院去生孩子。”姐妹们能想象我当时的心情吗？不过冷静下来，查过资料，我觉怀孕期间身体负担重了，一两项化验异常说明不了什么。保守的大夫习惯用最坏的结果吓唬病人。大夫的话我都没告诉老公，也没去别的医院折腾。只是调整饮食，注意休息，一个月以后终于指标正常，顺利建档。 关于老公：老公不是不关心你，他可能只是太累了。得知你 怀孕后的激情能保持多久呢？多数爸爸都觉得对着老婆的肚子说话是件很傻的事，他们感觉不到宝宝的存在，只觉得家务变多了，老婆变懒了，花钱多了，负担重了，要命的是还不能和老婆甜蜜了。经过几次不愉快之后，豆子妈在不吵架时反复跟豆子爸强调，我压力太大，会控制不住自己的情绪，如果我无理取闹，甚至让你滚蛋，只是希望能得到你多一点关心。千万别跟我顶嘴吵架甚至一走了之，别说话，抱抱我就会好了。 关于工作：不在工作时间讨论怀孕的事，别把零食摆满工位，肆无忌惮的打瞌睡。别太累但也别偷懒，尽最大努力完成应有的工作。及时和领导沟通，赢得领导的支持和帮助。 孕晚期：豆子妈在孕晚期的感情相当脆弱。身体负担日益加重，对生产的恐惧，对未来生活没把握，再加上前期家庭矛盾的积累，让自己身心俱疲。这个时期非常没有安全感，疯狂购物，囤货，总觉得坐月子时候，把家交给豆子爸太不放心了，所有东西都要提前准备好。这段时间还特别容易钻牛角尖，特别是晚上，经常想起什么来就委屈的大哭一场。 应对策略：尽量早点睡觉，早晨起来就不郁闷，越是晚上越容易瞎想。如果实在控制不住，就痛快的哭一场吧。在生活上尽量照顾好自己，在精神上让老公多关心自己。提前跟老公说，如果自己无故哭闹，让他必须有耐心，说好听的，保证照顾好老婆照顾好宝宝之类的话，拥抱也是很好的疗伤药。如果自己又吵到了以前吵过的话题，让老公及时认错并转移话题，早点把自己哄睡，早晨就好了。 另外，要认识到郁闷是很正常很普遍的事，要学会自己面对生活中的矛盾。夫妻两个人的矛盾，尽量在两个人之间解决，知道的人越多，矛盾就越复杂。心里憋不住的时候要选对倾诉对象，别什么事都跟同事说，会传到领导那；别什么事都和娘家人说，会引起两家人的误会，把简单的问题上升成家庭矛盾。要知道，等到坐月子的时候，两家人住在一起，事多，活多，可能引起的矛盾更多，真正考验你的时刻才刚刚到来。 抑郁这件事，早就想写了，但迟迟没有动笔，因为要说的东西太多，都不知道从哪下手。豆子妈还是认真学过一些心理学的知识的，本来是为了和豆子爸吵架时斗智斗勇用的，没想到全部用于自我批评和自我总结上了。整个孕期和产后恢复期间，赌气的事太多，烦心的事太多，保持一颗平常心太难。不停的在调整自己的心态，也有偶尔控制不住和豆子爸大发脾气的时候。闲话少说，下面就按时间顺序说说我的抑郁吧。 孕早期。孕早期的郁闷主要源于早孕反应。豆子妈的反应有些强烈的夸张，嗜睡呕吐就不说了，神经都变得异常的灵敏。突然发现平时所有爱吃的肉，统统恶心，以烧烤最恶心。突然发现所有的男生都有那么恶心的体味，包括亲爱的老公和老爸。所有的洗衣粉洗发液擦脸油都恶心死了。上班有男同事从我身边走过就想吐，看到巧克力就漾酸水，食堂的饭菜飘着哈喇味，常吃的油条是地沟油吧……强烈的早孕反应让我一下子不认识自己了，都说食色性也，喜欢形而上学的我不禁去想，连生命最原始的需求都没有了，难怪每天都过的没精打采…… 应对办法：郁闷的初级阶段，可以自己调整，多休息。时刻提醒自己，这不过是宝贝的自我保护罢了。我会很快恢复正常。多休息，努力寻找自己不恶心的东西吃。 孕中期。孕中期的郁闷来源对宝宝的担心和老公的冷淡。麻烦的手续开始办了，讨厌的孕检开始了，大夫总是一副臭脸，凶的要命；凸显的肚子会让你成为办公室的焦点，老板没准会歧视怀孕的你，请个假好难好难；检查时宝宝总有这样那样的异常，让你担惊受怕。老公似乎变了个人，不再像刚怀孕时对你关爱有加，会嫌你麻烦事太多。 关于检查：豆子妈最惊险的经历是一项不合理的检查异常，大夫不给建档，只冷冷的说：“我们也不知道为什么会有这样的结果，建议你到专科医院再做进一步的检查，孩子如果能保住，也最好到妇产医院去生孩子。”姐妹们能想象我当时的心情吗？不过冷静下来，查过资料，我觉怀孕期间身体负担重了，一两项化验异常说明不了什么。保守的大夫习惯用最坏的结果吓唬病人。大夫的话我都没告诉老公，也没去别的医院折腾。只是调整饮食，注意休息，一个月以后终于指标正常，顺利建档。 关于老公：老公不是不关心你，他可能只是太累了。得知你 怀孕后的激情能保持多久呢？多数爸爸都觉得对着老婆的肚子说话是件很傻的事，他们感觉不到宝宝的存在，只觉得家务变多了，老婆变懒了，花钱多了，负担重了，要命的是还不能和老婆甜蜜了。经过几次不愉快之后，豆子妈在不吵架时反复跟豆子爸强调，我压力太大，会控制不住自己的情绪，如果我无理取闹，甚至让你滚蛋，只是希望能得到你多一点关心。千万别跟我顶嘴吵架甚至一走了之，别说话，抱抱我就会好了。 关于工作：不在工作时间讨论怀孕的事，别把零食摆满工位，肆无忌惮的打瞌睡。别太累但也别偷懒，尽最大努力完成应有的工作。及时和领导沟通，赢得领导的支持和帮助。 孕晚期：豆子妈在孕晚期的感情相当脆弱。身体负担日益加重，对生产的恐惧，对未来生活没把握，再加上前期家庭矛盾的积累，让自己身心俱疲。这个时期非常没有安全感，疯狂购物，囤货，总觉得坐月子时候，把家交给豆子爸太不放心了，所有东西都要提前准备好。这段时间还特别容易钻牛角尖，特别是晚上，经常想起什么来就委屈的大哭一场。 应对策略：尽量早点睡觉，早晨起来就不郁闷，越是晚上越容易瞎想。如果实在控制不住，就痛快的哭一场吧。在生活上尽量照顾好自己，在精神上让老公多关心自己。提前跟老公说，如果自己无故哭闹，让他必须有耐心，说好听的，保证照顾好老婆照顾好宝宝之类的话，拥抱也是很好的疗伤药。如果自己又吵到了以前吵过的话题，让老公及时认错并转移话题，早点把自己哄睡，早晨就好了。 另外，要认识到郁闷是很正常很普遍的事，要学会自己面对生活中的矛盾。夫妻两个人的矛盾，尽量在两个人之间解决，知道的人越多，矛盾就越复杂。心里憋不住的时候要选对倾诉对象，别什么事都跟同事说，会传到领导那；别什么事都和娘家人说，会引起两家人的误会，把简单的问题上升成家庭矛盾。要知道，等到坐月子的时候，两家人住在一起，事多，活多，可能引起的矛盾更多，真正考验你的时刻才刚刚到来。
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发表于 2011-7-28 21:58
