糖筛经验谈，不光是前期几天的准备 - 怀孕妈妈

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一只睡鬼

高一

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宝宝生日: 2011-10-01
帖子: 421

楼主

说的比较多，不光是糖筛的事情。

糖其实是个好东西，因为它可以带给人快乐的感觉，我曾经连续一个月天天吃蛋糕，到最后一吃甜的就觉得嗓子沙的疼（这个时候就是身体的警示，你马上就要出问题了！！！），当时我其实马上要突破糖尿病的边值了。
后来一狠心，很长时间一点糖都不吃（包括菜里也不放糖的），确实在最初的一个多星期里感觉到了心情的低落，从峰顶跌到谷底，但是我忍住了，所以很长时间之后偶尔再吃甜的，幸福的感觉又回来了。

所以如果你孕前就发现自己吃不了多少糖，孕期本身就要少吃甜的，包括水果之类，这样才能保证你身体的正常代谢。如果你觉得最近的菜都甜了，那可能你的身体已经代谢不了这些糖了，这个时候就要减糖吃清淡的东西了。

建议多喝鲜柠檬水，因为柠檬是宜母子的水果，而且可以帮你代谢掉糖。平时也是尽量不要晚上吃水果，或者是吃很多水果。

然后说到糖筛喝糖水，肯定要是尽量在5分钟内分次喝完，每口的多少以嗓子不觉得沙疼为标准，然后运动也是必要的，基本是从喝我就开始运动了（也就是走走，扫地）除了能尿之外，出汗也是一种方法，都可以加快代谢。

我的糖筛结果只比空腹的时候高一点点。

糖筛只是一个数据，不能代表你整个孕期的安全，所以吃喝都还是要注意。