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我的体重很吓人哈。172cm，以前酷爱健身，肌肉型，虽然生前89kg，但是没人相信，大家都认为我最多80kg，生完宝宝，掉了5kg，然后到今天坐月子23天，今天78kg，又掉了6kg，体重还在慢慢降。说说我的食谱。
我的身体一直很好，生完宝宝24小时就出院了，回到家里就跟月嫂商量在不缺奶水的情况下，开始瘦身。我的月嫂樊姐很理解我，支持我要当漂亮妈妈，不能为了孩子牺牲自己。给我制定了符合我特点的月子餐。
1。我一天吃三顿饭，每顿饭的主食不变的小米粥，红豆小米，红枣小米，扁豆小米，红薯小米，南瓜小米，前十天每天里面要放红糖，促进排恶露，现在不放了。其他主食是不吃的，大米或者面食都不吃。（小米一定是山西的，不是东北的）
2。每顿饭有两个菜，一个青菜（苋菜，油菜，菠菜，木耳菜等全是清炒），一个荤菜（猪肝，猪心，猪腰子，鸡蛋，鸡心等用胡萝卜，菜椒，胡麻油炒），胡麻油，少油，很少盐
3。中间的加餐，只是一个香蕉 ，或者桃子，或者火龙果的水果，偶尔有一碗醪糟鸡蛋。
4。最近几天每天晚餐喝一碗鱼汤，竟然挤奶能挤出170ml
5。我生完第三天开始带腹带，收骨盆的，一直坚持，晚上睡觉也带，习惯了。现在基本没有肚子了。
樊姐总问我饿不饿，说我在所有孕妇里吃的最少，说实话，我一点不饿。
樊姐还会问，不放盐的菜是否难吃，我觉得这是习惯，我现在完全习惯很淡的味道。
整个月子，家人月嫂，可爱的宝贝，全家总是笑声不断，心情超级好。
月嫂总结，心情好，奶水就好，自然吃的少减肥也是完全可能的。我会继续努力的。
写出这些希望对大家有所帮助。以前搜过广和堂月子餐，完全按照那个吃，又单调，还难吃，所以结合自己的实际，我觉得会更好。
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发表于 2011-8-29 11:34
