- 妈米
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起床一杯蜂蜜水 一个苹果
早餐海参鸡蛋羹 西葫芦虾仁蒸饺一个
加餐 二个核桃 二棵枣 一斤牛奶
午餐 虾仁粥 拌凉菜
加餐 葡萄一碗
晚餐 酱拌豆腐 黄瓜
PS 原始体重96斤 163CM 12周建档﹣14周99斤 15周﹣16周101斤 17周102斤18周 103斤 今天19周7天 104斤
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