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肺火
症状表现：舌尖红、舌苔白厚、咳嗽有痰、鼻塞、咽喉肿痛、流黄鼻涕。
引发原因：春天天气干燥，阳气较盛，这种外界环境很容易导致宝宝产生肺火，这就不难解释为什么宝宝在这个季节容易发生上呼吸道感染；另外宝宝本身脏腑功能较弱、饮食不节、挑食、偏食、暴饮暴食、喝水少，穿得多、积食等也是引发肺火的常见原因，因为积食会导致宝宝多汗多痰，出汗的宝宝被风一吹就容易着凉，出现上呼吸道感染。
饮食调理方案
去肺火的基本原则是清淡饮食，不要吃过于油腻的食物、多饮水。常见的去肺火食材是梨、荸荠、萝卜、菊花、樱花。
推荐两个小食谱：
冰糖雪梨银耳汤
原料：雪梨、银耳、冰糖
做法：
1、将银耳提前泡发，将梨切小块。
2、将银耳、雪梨、冰糖一起放入冷水中，文火熬制一小时即可。
3、小宝宝饮用汤即可，大一点的宝宝可以将汤和银耳雪梨同服。
适合年龄：10个月以上
荸荠馅小馄饨
原料：荸荠，标准粉、橄榄油、鸡蛋。
做法：
1、荸荠去皮、剁碎挤去部分水分，放入适量橄榄油、生鸡蛋，用筷子顺一个方向搅匀。
2、标准粉用温水和匀，盖上湿布放置半小时（醒面），擀成馄饨皮,包馅后煮熟即可食用。
适合年龄：12个月以上
胃火
症状表现：舌苔白厚或舌苔发黄、口臭、不爱吃饭，脘腹胀痛，打嗝，手脚心热、大便干燥或大便不调等。
引发原因：宝宝的脾胃功能比较娇嫩，胃肠的消化功能较弱，加之爸爸妈妈总是担心宝宝吃不饱，下意识地给宝宝吃过多的食物，加重了宝宝的胃肠负担，这样就容易导致宝宝积食。另外，没有节制地吃零食、或者经常吃过凉的食物也会导致宝宝有胃火。
饮食调理方案：
降胃火的基本原则是清淡饮食，少吃甜食，少吃冰凉的食物，不要让宝宝吃得太饱，尤其是晚上，不要吃太多。因为宝宝的胃实际上只有他的拳头那么大，过多的食物只能加重他的胃肠负担。另外较大的宝宝还要注重饮食的多样性，五谷杂粮皆能养胃。胃火容易导致宝宝脾胃不和，所以妈妈在降胃火的同时还要调理宝宝的脾胃。常见的去胃火食材是山楂、萝卜、薏米、山药。
推荐两个小食谱：
山药汤
原料：淮山药两寸长、圣女一个（点缀用）。
做法：
1、将山药去皮、切片，加水适量煮烂。
2、将煮烂的山药碾碎、搅匀盛在小碗中。
3、取高粱米大小圣女果肉3~4块，点缀在山药汤的上面。
适合年龄：4～6个月
薏米粥
原料：薏米少量、草莓一颗。
做法：
1、提前一天将薏米用温水泡软。
2、将薏米放在水中，煮到开花。
3、在薏米粥上，加上切碎的草莓粒。
适合年龄：10个月以上
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发表于 2011-10-13 10:43
