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之前看贴的时候,看到有位妈妈说她的孩子贫血,试试这个菠菜枸杞粥吧,很不错的!
4 天前 上传
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原料:菠菜100克,枸杞子15克,粟米100克。
制作:
1.将菠菜去杂,连根洗净,入沸水锅中焯一下,捞出,码齐后将菠菜切成小碎段(0.5厘米以内),盛入碗中备用。
2.将粟米、枸杞子淘洗干净,放入沙锅,加水适量,大火煮沸后,改用小火煨煮1小时
3.待粟米酥烂,调入菠菜小碎段,拌和均匀,加精盐、味精,再煮至沸,淋入麻油,搅拌均匀即成
菜客说招:每日早、晚分食。
功效:滋养肝肾,补血健脾。对幼儿生长期及青少年贫血患者尤为适宜。
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