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产后塑身
塑身最佳时机，产后六个月
生完宝宝，妈妈们面临产后身材走形的苦恼。无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，产后也难保原来的倩影：腰腹部脂肪堆积，骨盆撑大，妊娠时出现的头肩后倾，两脚外撇，在产后则表现为腰腹向前，不管是腹部的赘肉还是你变形的姿势，这种状况如果不及时加以纠正，很可能要跟随你一辈子。
首先，妈妈们不必过于焦虑，体重增加或是体形变化都是孕产期的正常现象，只要找对方法，产后妈妈恢复身材并不是一件难事。
通常亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。
为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。对于宝宝来说，再没有比母乳更好的食品。
产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。
科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。
坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。
除了上述措施，产后六个月内坚持使用收腹带对于妈妈体形的恢复更是必不可少。许多明星妈妈只所以在产后依然拥有窈窕身姿与她们使用收腹带密切相关。在此，。你知道吗？在日本，10个妈妈就有6个在用它恢复身材！收腹带为什么深受妈妈们的欢迎？因为它是根据妈妈们的迫切需求，在每年调查一万名产妇的基础上最新开发的新品，专为产后妈妈度身订制！
产后为什么要使用收腹带呢？
产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。
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发表于 2009-8-25 10:21
