- 妈米
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1楼
$ g; T7 A; c5 J* b) C2 l5 N. m 揉腹的具体做法是：起床后排空小便，喝凉开水300～500毫升。站立，两脚与肩同宽，身体放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，从下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30～50遍，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大，只要坚持此法，10天后均可见效。坚持每天做一次，30天后可完全达到自行正常排便的效果。
6 [* p; y6 }9 h7 V. W; X! z特别提示： 3 o' ^& I5 n, C" z
1.只能按顺时针方向按摩，切勿逆时针方向按摩。
3 z+ w. h4 L8 _7 N2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能，所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。
5 v+ P# d1 ^- ^, R% [4 x0 v3.让宝贝平直仰卧位进行按摩
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发表于 2011-11-9 19:38
