菲小妞子

不知道怎么了，妈妈网的日记界面进去很慢，打开一篇日记，或者保存一篇新写的日记要花好长的时间，幸好你老妈我够聪明，发现论坛的速度还是一样快，所以干脆用帖子接着记日记喽！反正一句话，每天一篇日记，雷打不动，决不以任何借口偷懒！
今天来说说睡眠的问题吧。先跟宝宝说说睡眠的重要性吧。宝宝你知道吗？睡眠对一个人是非常重要的，除了消除疲劳，恢复体力之外，对于人头脑的发育和身体的健康也是至关重要的。每天的21点到凌晨1点之间，是人类生长素的分泌高峰，这段时间只有出于深度的睡眠，才能使生长素充分的分泌，而且，每天的22点到凌晨2点之间，是人类各个脏器，尤其是肝脏的排毒时间，如果这段时间不睡觉的话，肝脏就无法正常的排毒，从而使毒素在体内越积越深。所以，如果你想成为一个健康的宝宝，如果你想成为一个聪明的宝宝，你就一定要有健康而规律的睡眠，这是妈妈对你的要求，你必须做到！
接着，妈妈就来跟你说说著名的黄金睡眠理念——GOLDEN SLEEP！
G——Generous 指充足的睡眠你从出生开始，妈妈就要尽可能让你拥有充足的睡眠。
对于新生儿来说，每天16-20个小时，白天晚上的睡眠量要大致相等；
在你两岁前，我要保证你夜间12-15个小时的睡眠，白天1-2次小睡，每次30分钟到1小时；并且从你9个月大开始，就要让你建立稳定规律的睡眠习惯；
在你2岁到学龄前，要保证每晚11-13个小时，白天不睡；
在你学龄时期，要保证你每晚10-11小时，白天不睡。
对于2岁之后，白天都不睡觉这一点，我给你解释一下，因为白天人体并不会分泌生长激素，你在睡眠中无法得到夜晚睡眠得到的成长，另外，白天睡多了晚上就会睡不着，很难让你在21点前入睡，形成习惯之后就会很难改正。所以不会让你养成白天爱犯困的习惯，而是让你的夜间睡眠保质保量的完成。
O——Overnight 指整夜的睡眠，妈妈会尽可能在你夜间睡眠的时候不打扰你，让你一觉到天亮。在你的婴儿时期，妈妈也不会轻易去查看你是否尿床，打扰了你的清梦，只有让你在很小的时候就形成一觉到天亮的习惯，你将来才能拥有高质高量的睡眠。
L——Lasting 指持续的睡眠，我会从小给你建立一套固定的睡前模式：
睡前洗个热水澡，睡前半小时喝杯热牛奶，睡前上一次厕所，上床后妈妈会给你讲段故事，同时为你播放舒缓的催眠曲，等你睡着后关灯，之后不再打扰你。相信形成规律之后，你每天都能睡个香香甜甜的好觉啦~~~
D——Deep 指深层的睡眠，只有出于深层睡眠中，脑部才能顺利发育，你的学习能力和记忆力才能得到有效发展，所以确保你的睡眠是深层的很重要。
E——Effective 指有效的睡眠，综合了上面的充足、整夜、持续和深层，就可以说是有效的睡眠了。
N——Natural 指自然的睡眠，育儿专家教导我们，要让孩子自然地入睡，同时，在睡眠过程中，不打扰他，所以你一出生，我就会为你选择吸水力强的优质纸尿裤，不让你在夜间老是因为湿乎乎的小屁屁而醒来，也不会给你盖过厚的被子，让你被压得喘不过气来，同时我不会可以为你制造完全无声的环境，这样能提高你的抗干扰能力，让你长大了不至于因为一点点的声响而无法睡着。
说了这么多，总的一句话，就是希望你这一生，都拥有完美的睡眠，而失眠、睡不好这种词，就永远不会在你的人生字典里出现。相信妈妈，我有信心帮助你，你也要对自己有信心！
另外，为了让你养成早睡早起的习惯，妈妈从现在开始就会早睡早起了，虽然这对我老说实在是有点难度，但是妈妈为了你，什么困难都能克服的！而且对我来说，这也将是一个非常好的改变，不是吗？
宝贝，你知道吗？是你让妈妈一点点的改变的，而且这些都是很好的改变，你让妈妈变得越来越好，真的谢谢你！

菲小妞子

回复 KieranWong 的帖子

呵呵，多谢支持~

菲小妞子

回复 坚强的小布 的帖子

会一直坚持记日记的，等宝宝出生了，会详细记录她的成长历程，每天都会拍照的~~~

坚强的小布

一同期待你们的宝宝~如果可以，出生后能常常附照片吗?