- 妈米
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我昨天刚发了帖子说这个问题,我27周,昨天检查糖耐量空腹血糖5.14,高出0.04。让挂营养科的号控制饮食。我想反正是要控制饮食,没有必要挂营养科。我今天开始自己规划了食谱。这是今天的量,亲参考下吧。
早餐:1块南瓜70克左右,1个鸡蛋,一碗豆浆。
上午加餐:1个猕猴桃,3个核桃。
午餐,今天中午我用玉米面,豆面和白面,比例大概是2:1:1,做杂粮单饼,不用油烙,上锅蒸熟,卷圆生菜,香菜,香葱,吃两小张。
下午加餐:100克酸奶,1个西红柿。
晚餐,打算做鱼头香菇豆腐汤,主食是玉米。
睡前加餐:250ml牛奶,10粒杏仁。
总之,可以参照糖尿病人的食谱来吃,每餐少吃,但是要经常加餐,不要给胰腺太大的压力。避免高低血糖的发生。
我下周会去复查。呵呵。看看控制得怎么样吧。
你可以根据
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