wucaichunjuan

为了能够顺产我四个月就开始注意了。
    报了一个爱尔惠母的收费讲座，海淀妇幼的医僧们在他们三个月妈妈的免费讲座上推荐的。上周六去奥体中心上了第一堂课，有老师讲，有老师做示范动作，整个授课场地大概有70个家庭，绝大多数都是准爸陪着准吗去的。其中上课的过程中有几次的示范动作是由健身球配合完成，医生建议孕妈在家里也做同样的运动，个人感受应该按照医生的指导去做。下了课，有很多孕妈都当场买了健身球，100元/个。我和孩子爹商量了一下，准备到网上或者商店去问问，货比三家，然后再决定。
    话说淘宝网上输入“健身球”，可以选择的范围那叫一个广，从几十元到几百元不等，有国内品牌也有国际品牌，自己有心买一个好一点的，又想省钱，话又说回来了不一定贵的就是好的，毕竟在爱尔惠母的课堂上才卖100元钱，觉得买一个类似的，够用就可以了，质量差不多的基础上再便宜一些就更好了。
     所以有用过健身球的孕妈可以帮忙推荐一下喽~~~~~谢谢啦~~~~~

莉莉小萝莉

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我每天就坚持呢 一起加油Q

wucaichunjuan

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昨天在网上买的健身球收到了，质量不错，也才花了几十块钱，看到亲用几十块钱的没有什么问题，我就放心大胆的用了，谢谢~~~

回眸一小笑

我也听说健身球不错，我已经准备好一个了， 要是谁能教教咱怎么玩就好了

雯文1984

亲真是一个勤快的准妈妈

nancy19880720

挺好用的，我四个月开始就做孕妇瑜伽，健身球可以帮助开骨盆。可是我买得时候才花了五十左右

wucaichunjuan

运动量好大呀~~~钦佩mokin0的毅力

mokin0

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原来做瑜伽的时候体验过健身球。怀孕以后反而一次都没有用过。。。个人感觉还是多溜达溜达，散散步，到孕晚期爬爬楼吧。我是从7个月开始，每天踩700大卡的登山机，从8个月开始，增加到每天900大卡，用时大概25分钟。。就是效果有待检验哈~

wucaichunjuan

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运动万岁！谢谢亲~~

wucaichunjuan

自己顶一下~~~~

莉莉小萝莉

我听说爬楼梯是个不错的方法