一衫_一式

女人怀孕前要准备，男人就可无所谓？健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。　　多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究成果表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。
6 c* I* J+ c: j, R3 g! d) ^　　1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C
3 A2 E! u* _+ G　　消除对策：在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。尤其夏天更多吃些西瓜、葡萄（宝宝眼睛会长的水灵水灵的）8 v6 \- f3 e! p7 x" d
　　2.不注意吃蔬菜水果/ O) O' ?  I! ~% h( H0 `$ F4 ^
　　消除对策：准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。除了多吃一些鸡、鱼、瘦肉、蛋类、豆制品等富含蛋白质的食品，为了生育一个健康聪明的孩子，男子还应该多吃一些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以保证精子发育所必要的营养，使遗传潜力得到最大的挖掘，同时为胎儿生长发育准备好充足而均衡的营养。# {& r6 v2 |/ R
　　3.只喜欢吃肉类食物) h: Z( e) b7 `) D+ k1 P9 w
　　消除策略：准备怀孕前在饮食安排上既要多吃肉食，同时也不可以疏忽吃蔬菜、水果和粗粮这些有助于形成碱性体质的食物，这样，才能摄取到高蛋白、必需微量元素、维生素和矿物质、充足的能量等提升生育能力的重要营养素。       4.多吃芝麻和核桃 有助于宝宝黑头发 和 智力发育       5.还要多加锻炼运动(但不太过）

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那祝你好运啦

漂亮北京小妞

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/ V: |6 g7 ?3 t7 Q/ w6 C! Y% I9 v可是不是说男人喜欢吃肉可以生出女孩来吗，我喜欢女孩，要个漂亮的女孩，像爸爸的

80后的母爱

来看看了，

钊钊妈

学习了~~                              

钊钊妈

学习了~~         

ltszzz

前段时间才知道自己宫寒挺朋友说宫寒会影响怀孕所以很着急想调理好了要宝宝呢