melissa1227

       本人截至2012年1月23日体重135斤（吃饱后137斤），节后立志减肥，所以和妈妈网的一些姐们们团了澳洲赛尼可（减肥排油的），由于春节期间国际快递巨慢，所以在淘宝网上购买了娇韵诗的紧肤霜和紧肤油，在此就不说具体啥型号了啊。
        从大年初一开始，本人每餐不减（因为控制不住,长期积累的吃饭习惯不是一早一夕就能改掉的哦)，但是坚持每天洗澡擦紧肤油和紧肤霜。吃饭每晚只吃蔬菜，偶尔春节期间朋友聚餐，晚上会吃顿羊蝎子之类的菜菜。1月23日-2月8日期间，体重一直在135左右，但是由于晚上吃的稍微少了点，所以饭量较之前少了一些。
       2月8日拼邮的赛尼可到了，除了给拼团的姐们送走的，我本人也留了2盒，当天就在晚饭前吃了一粒，第二天早上开始排油，看着马桶里面的油花花，心情格外的好，终于减轻了俺吃猪蹄和排骨的内疚感。。。。连吃2天赛尼可后，体重减轻2斤。
       从2月12日开始，每天排除的油花花的浅色开始加重，颜色类似家里抽油烟机废油碗中的黑黄色油哦，好恐怖，真不敢相信我的肠子中还存留这样的油脂，真是胃口大减哦。吃饭变得没有胃口了，总是计算一餐中的油脂。。。。
      2月14日，黑黄色油脂消失了，估计与我戒口有关系，本人开始以少油为标准进行食谱改变。
      2月15日，晚上称体重，降到132斤哦，哇塞，这是我近半年内最轻的体重哦，减肥的信心一下子空前膨胀，以我的经验，如果吃一餐丰富的午餐的话，体重还是要增长2斤的，但是这次没有啦，到2月17日，体重还是132斤哦。
     2月18日早称体重，为131斤，但是没吃早饭称的，看看晚上如何吧

今天就写到这里吧，我要坚持我的减肥记录，自己鼓励自己！！嗯嗯，加油啊

melissa1227

回复 yzh28 的帖子

亲，减肥一定要自己有信心才行，我现在又开始瘦了，现在吃饱饭116斤！！你也要加油

yzh28

我是减到130斤左右就不减了，已经半年多了，愁死我了。

melissa1227

回复 田晴 的帖子

一直忌口是很难

田晴

呵呵 想减肥很难哦 偶也是一直想少吃点少吃点 但有时控制不住

melissa1227

回复 情意丝丝 的帖子

谢谢亲的建议，这几天忙，我经常晚上加班到8点才回家，回家就吃半个西瓜，看了你的建议后悔吃了三天西瓜啊

情意丝丝

减肥=适当运动+合理饮食      
减肥食谱和技巧   早餐：鸡蛋 +牛奶 或者豆浆     中餐：一荤一素   荤菜尽量选择  低热量高蛋白 如：熟牛肉、瘦肉、清蒸鱼     前三天清肠排毒 不吃主食
  晚餐：可以酸奶  +水果（不能吃寒凉如西瓜），还不解馋可以来的熟牛肉   八点以后不要喝水吃东西   

melissa1227

回复 渝小西 的帖子

亲，我现在是118斤，从135到118，现在觉得还是比较容易的，现在瘦了这么多后，减的慢了，可能也跟我吃饭不节制有关系，不行，五一后我还要再接再厉，现在去买衣服，都能穿出点感觉了，自己有开始松懈了，这可不行

vmao125

回复 melissa1227 的帖子

LZ，什么时候还团啊，我也想跟

渝小西

哦？LZ没更新了？？

melissa1227

回复 melissa1227 的帖子

3月19日，今天中午吃了团购的羊嘟嘟涮肉，忐忑的上称，61.5公斤，呜呜，有没有管住嘴啊，看来不能觉得有赛尼可就暴饮暴食啊，呜呜，

melissa1227

回复 melissa1227 的帖子

3月18日晨起称重：120斤，这个平台期啥时候能过去啊

melissa1227

回复 独特7·儨 的帖子

我跟你情况不一样，你是一直120左右，我是由于小产猛长20多，所以还是要瘦下来，谢谢亲的好心提示，我会注意的。

melissa1227

回复 独特7·儨 的帖子

赛尼可是减肥药，我现在吃了一个月了，瘦了十几斤，这里面估计我搬家劳累的功劳不少，嘿嘿，管它呢，瘦下来才是硬道理。我现在是吃大油的东西就吃一粒赛尼可，这是排油的。不吃油的时候，我就吃FatMagnet，因为这个是不损伤身体的。娇韵诗的纤体霜这周没有抹，因为抹了后，皮肤有点干，很痒，所以停了一周了

melissa1227

回复 独特7·儨 的帖子

唉，我也是一到7点就醒，再睡也睡不着了。咱们一起减肥吧 ，加油加油。
还有你刚那句“穿上应该叫裹上”太精辟了，就是这个感觉，唉

melissa1227

回复 独特7·儨 的帖子

我这还真是经验之谈，人都这样，办了卡，去不去是另外一回事情呢，我就懒，老公不去我肯定不去，唯一办这健身卡的好处就是跟老公学会了游泳，哈哈，亲，减肥是个过程，需要你的毅力，时间，去消磨脂肪，你看我现在，一周一斤没降了，估计这就是平台期吧，心情低落，唉，昨晚上看了网上好看的衣服，想着穿自己身上却变得那么丑，我就立志减肥！！
还有，你大周末的不睡个懒觉啊，这么早就趴网上啊