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之前一直懵懵懂懂，当得知怀孕后，突然醒神儿似地开始广泛学习相关孕儿育儿知识，特别是在论坛里与很多达人妈妈交流，学到一些重要的经验，不得不说，光孕期补钙，成人补钙这一项里面就有很多学问。

什么？你问为什么孕妇要补钙？刚开始接触时，我也有过同样的疑问。因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，准妈妈消耗的钙量自然要远远大于普通人了，不补，那对胎儿的影响也不用说了，自然谁也不敢掉以轻心。

现在偶的孩子已经出生几个月了，各方面的身体素质都很让家人满意，在偶看来，与孕期科学补钙不无关系。我总结了成人孕期补钙三步走路线，只要做到这三点，健康宝宝的出生自水到渠成。

第一步是防流，别误会，当然不是防流产，而是防止钙流失，是说我们要改变生活当中容易导致钙流失的一些坏习惯。准妈妈们都需要大量的钙，这点毫无疑问，要是这边还没补上，那边就已经开始流失了，那补钙可就事倍功半。最常见的“坏习惯”就是喝咖啡，喜欢喝咖啡的准妈妈们很少人知道，咖啡会加速钙从尿液中排出，当怀孕后，大家就忍忍吧，为了祖国的下一代！还有，茶叶利尿，也要少喝。

第二步是食补，平日大家一日三餐当中肯定有不少食物是含钙的，通过食物摄取钙，虽然吸收转化率不高，但是胜在安全，无副作用，嘿嘿，最重要当然还是可以满足偶们的口腹之欲，谁让怀孕的妈妈都能吃呢。食补的套餐也有诸多讲究，例如在孕早期和孕中晚期，食谱也是有区别的，这点在论坛里各位达人都有诸多传授，大家照做就是，效果当然也是因人而异，根据妈妈们的个人体质不同，吸收效果也有很大的差别。

第三步当然就是药补了，这才是重点，现在没有哪个怀孕的妈妈不吃钙片补钙的吧？甚至很多怀孕前就在补钙了，自家身体好了，还怕宝宝能不健康？选择钙片就非常有讲究了，坛子里的MMS基本都对国内产品失去信心，所以钙片都会选择进口产品。偶初步统计了下，在认识的妈妈当中，超过八成使用的是补钙专家迪巧的产品，给孩子补一般是用小儿迪巧，大人就是成人迪巧，这钙片无糖配方，水果口味，当初要不是老公拦着，我都会当零食吃了 ^_^。在我看来，之所以那么多人选迪巧，主要还是看中了它的安全性，到底是美国进口的，是经过国际先进工艺提纯，更重要的是它特别添加的山梨醇成分,有效防止便秘这一孕妇常见症状!

最后想说说，孩子出生后，才想到了父母的辛苦，古话说得好：养儿方知父母恩。我们一直都只顾着给孩子补，给自己补，而父母的年岁大了，骨质都开始疏松，更是需要补钙。所以，偶在这里呼吁下，在我们自己补钙的时候，不妨带上爸妈……

赤澄之恋

今天产检大夫才开的钙尔奇D，好大一颗颗的，真难咽啊，吃了一次就不想吃了

艾菲sf

楼主关注的焦点不同哈，关心自己的很少吧

烟酒

等孩子出生了以后再喝没问题的，为了孩子只能是忍忍了！

粘惹惹

木ξ饐 发表于 2012-3-19 12:06
哇噻,我刚知道孕妇是不可以喝咖啡的

防止钙流失，孕妈远离咖啡吧

去哪里玩

支持一下，写的很全面适用

木ξ饐

哇噻,我刚知道孕妇是不可以喝咖啡的

妈咪的宝贝88

吆，快当妈妈了还这么用功，恭喜贺喜！

奇人一名

为了宝宝和妈妈的身体健康，一定的多多注意啊！~

害虫菜

是啊，特别是现在的孩子，挑食，不好喂啊！

朗心空

一百度198 发表于 2012-3-15 10:49
楼主的图片我好喜欢，没怀孕以前就喜欢喝卡布奇诺，缺钙的问题食补可以的啦 ...

要是缺钙严重，还得加上药补

诉心

只有科学补钙我们的宝宝和自己的本身才能健康！~

一百度198

楼主的图片我好喜欢，没怀孕以前就喜欢喝卡布奇诺，缺钙的问题食补可以的啦

一分盼望

现在补钙的产品太多了 不知道哪个才靠谱

月影水中

写得不错，孕期妈妈是要补钙，不过我们杭州产的保灵孕妇钙也不错啊，一天一片很方便。另外喝酸奶也不错。

妈咪的宝贝88

风吹过的地方 发表于 2012-3-12 10:00
孕期钙的流失很大，LZ注意补钙拉

是呀，我弟妹去做检查，拿回一堆钙片还有叶酸什么的，说预防畸形。
反正安全第一啦

充盼晴

这咖啡看着真是诱人，能看不能喝，郁闷！