leinosekai

想确认一下大家每天补钙的话，量都有多少mg啊？

我自己是买了国外的孕妇套餐在吃，包括钙片（标注含600mg钙，占需求量46%）、复合维生素（同样标注含600mg钙，占需求量46%）和DHA。发现重复之后由于觉得补得太多也不好，于是就只吃维生素，停了钙片。期间有虾皮之类的食补和晒太阳。不过这段时间来每隔几天间或还是会出现一些抽筋的现象，比较轻微，但是不是还缺钙？

大家一般都补多少mg的钙啊？我是不是应该把自身的吸收情况考虑进去，然后继续吃钙片呢？先谢谢了

锦缎

没吃钙片，就喝奶什么的了。吃了钙尔奇D医生开的，吐。

天天～～

就吃了一个月钙片，还最事天一片，后来不吃停了
奶也没喝，喝不下去

就是天天晒太阳，抽血不显示缺钙，也不抽筋。。。

leinosekai

【冰羽】 发表于 2012-3-12 16:31
没补！我的原则是不缺就不用特意去补，如果需要补也首选食补，谁让现在食品安全这么差呢，怎么都不如食物 ...

唉，问题就是我小抽筋啊，缺了。。。

【冰羽】

leinosekai 发表于 2012-3-12 10:50
想确认一下大家每天补钙的话，量都有多少mg啊？

我自己是买了国外的孕妇套餐在吃，包括钙片（标注含600mg ...

没补！我的原则是不缺就不用特意去补，如果需要补也首选食补，谁让现在食品安全这么差呢，怎么都不如食物摄取来的直接，来的靠谱。

赵小树妈妈

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多个原因吧，本来喝水就比较少，或许我原来就有小结石。但是去年底刚体检过没有发现呀。医生说，一是孕期激素变化，二是结石体质，三是过量补钙导致的。

fwj2010

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怎么会呢？500ml的奶就钙超标?我感觉不是单纯的因为喝奶导致的肾结石吧？

ivy830

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嗯哪，补钙的副作用就是便秘。。。

leinosekai

浅白色雪 发表于 2012-3-12 13:24
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我们到不是很严，有的时候下午没事我还可以出去溜达溜达 ...

那可真好！我们已经进入忙季了，周围多的是整宿都回不去的同事，我能够每天准点甚至稍早点儿走就已经很受照顾了……

浅白色雪

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我们到不是很严，有的时候下午没事我还可以出去溜达溜达

小小胖麻麻

我没有吃任何钙片，每天一斤牛奶，经常喝豆浆，没发生过抽筋的现象，血检显示钙含量在正常值内

leinosekai

浅白色雪 发表于 2012-3-12 12:57
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每天要保证>30分钟。。上班的孕妈基本上都很难保证啊。。 ...

吃饭时间才一个小时：上下楼等电梯就要十几分钟，吃个快餐还差不多，要是点菜的都赶不回来…… （不过还好我们的午休制度没有执行得很严格）只有日光灯可以晒……

浅白色雪

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每天要保证>30分钟。。上班的孕妈基本上都很难保证啊。。

leinosekai

浅白色雪 发表于 2012-3-12 12:43
医生说要多晒太阳，不然吃了也不好吸收。多喝牛奶和酸奶

晒太阳的话双休日能保证，上班就只能趁着吃饭的几分钟随便晃一下，估计是不够的……

浅白色雪

医生说要多晒太阳，不然吃了也不好吸收。多喝牛奶和酸奶

leinosekai

赵小树妈妈 发表于 2012-3-12 12:27
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我都没吃钙片，就是每天按孕妇课说的每天500ml牛奶，结果就超标了，还被大夫说了 ...

这就超了？有没有搞错…… 那还要不要补了

赵小树妈妈

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我都没吃钙片，就是每天按孕妇课说的每天500ml牛奶，结果就超标了，还被大夫说了一通，说你的产科医院是不是三甲的呀，乱给建议。。。可是所有的孕妇课都是这么说的呀。。。

leinosekai

ivy830 发表于 2012-3-12 12:09
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呵呵，我就是一天半片钙片，吃多了便秘~

还会便秘……

leinosekai

赵小树妈妈 发表于 2012-3-12 12:15
我就是前期补钙补大发了，突发肾结石，痛死个人。。。。泌尿科大夫不让使劲补钙了。。。妈妈们也要注意哈。 ...

哈？这要补多少才算补打发了呢？我也怕吃太多不好啊