北方的思念

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　　怀孕生子，是作为女人来讲这辈子最重要的事情了，准妈妈们一定要从孕前就开始进入戒备状态。6 \* Z& t# {% \- v; J. M, r

7 ]1 F+ i1 S% v9 I  @　　1、孕前补充叶酸： 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
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, G# ]9 ]5 z0 D: J3 C　　2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸的方法避孕，就应在决定怀孕前6个月停服避孕药品，或至少在怀孕前3个月停止服用，使生育机能有足够时间逐渐恢复过来。停服避孕药期间，你可以采用别的避孕方法，如用避孕套。- x& C  x2 k/ t9 [( n
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　　3、慎重用药： 孕前因病或其它原因服药时，也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长，有时会对胎儿产生影响。
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( x" ]/ d1 u. j5 u& X. L2 Z" K# G% W: j　　4、加强锻炼： 计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。可以进行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等锻炼。每天只用15分钟时间，坚持2个月以上，就可以达到增强身体素质的目的。
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) D. [( o1 m. t9 \　　5、夫妇忌烟酒： 假若你已计划好要生孩子，就应尽量在怀孕前戒烟。戒烟需要时间和恒心，为了婴儿的健康，怀孕前戒烟是势在必行的。因为吸烟与不育症有极大的关系，尤其对男性不育方面的影响更大。因为精子比卵子更容易受损害。另外，酒精也是准备怀孕前必须禁忌的，酒精影响胎儿导致发育不健全的例子也不少。* a+ t& w. D; Z  ?% z2 K5 b" Q# `, ?% n

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