简亦冰

       今天下午到北京俪婴妇产医院，参加妈网组织的孕妈下午茶,感觉还不错！
      这家医院里我家特别近，公交两站就到，可我从来没注意过，呵呵 。今天翘班来看看。
      冒着大风到了医院，医院的接待人员特别细心体贴 ，提醒妈妈们 少提重物，注意台阶，还帮我穿外套，心里很暖暖哦！先听了一个多小时的营养课，转了转医院的优越环境，大家都很唏嘘，比公立医院好多了，就是贵了些，顺产大概三万多吧， 呵呵。环境温暖舒心，还有蛋挞、蛋卷和营养粥品尝！
      讲课的马丽老师，很有亲和力，讲了很多孕期饮食注意问题，提醒我们 每天吃豆制品，吃核桃，注意补钙！
     这几点 我虽然也看了很多孕期的书，请教过妈妈们，还是会有些没放心上 没注意或者偷懒。。。

     总结一下听课心得：

1、坚持吃核桃 从孕中期开始对宝宝的大脑发育非常好。每天至少四个。
2、坚持喝牛奶每天两斤，加强补钙，以食补为主，牛奶 豆腐 虾等。每天钙摄入不少于600毫克。
     每个人的吸收能力不同，食物钙含量不多，保证量。吃钙片的姐们们，要留心计算钙含量，每天保证够量。
     孕中期后医院大多不给测血钙了，妈妈们最好自己做个骨密度，这个测钙准确些，马老师特别推荐!   
3、多喝水果蔬菜汁（胡萝卜、苹果等等，血糖高的妈妈多来暗点芹菜，苦瓜等），少吃反季水果，小心水果膨大剂之类的激素，切忌！
     希望以后这家医院的活动能多做几期！

简亦冰

蜜糖小美熊 发表于 2012-3-30 17:37
学习了，不知道天天吃DHA还要不要吃核桃，实在不爱核桃的味道

核桃 确实不是很好吃，比单独吃DHA 还是来得快捷 健康些！
每天上午吃点，宝爸买了皮薄馅大的好核桃，剥了很多核桃仁，放在我办公室，每天坚持吃，宝宝将来聪明哦！

简亦冰

蜜糖小美熊 发表于 2012-3-30 17:37
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核桃每天吃多少亲？

我每天吃两个 ，老师提醒 至少吃四个，国内的DHA很少有质量上乘的，吃核桃很健康。

蜜糖小美熊

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核桃每天吃多少亲？

蜜糖小美熊

学习了，不知道天天吃DHA还要不要吃核桃，实在不爱核桃的味道