花花05

[p=24, null, left]    姐是一个典型的“宅胖”妹纸，每天不是坐在电脑前就是在为坐在电脑前而准备，边看小说边吃零食，心宽体胖，体重早就超标。眼看着夏天就要来了，姐也想穿轻纱，秀**，偶尔出门赚满回头率，可是低下头看看，姐实在不能昧着良心骗自己。减肥减肥，姐发誓要将减肥进行到底。

[p=24, null, left]    吃药什么的，伤不起，姐是个懒人，并且很惜命，对于坛子里JMS号召的“要么瘦，要么死”的减肥宣言，姐不敢认同。姐的减肥宣言是“要长瘦，更要长寿”，姐不信那些几天瘦多少多少斤的鬼话，为了减肥而摧残自己，太逆天了！姐觉得，瘦不仅仅是一种外形，它应该是一种生活方式，从哪里胖起来的就应该从哪里减下去。

[p=24, null, left]    首先，零食不吃了，实在馋就搞点鲜果汁，喝水喝水，嘴巴闲不住就喝水；

[p=24, null, left]    其次，重点来咯。

[p=24, null, left]1、早餐必须吃，吃饱了才有力气减肥啊。起床先喝一大杯白开水，再来点牛奶、全麦面包就OK啦！

2、减肥午餐一般选鸡肉、鱼肉等白肉，搭配菌类、青菜吃，据说比目鱼、菠菜生菜苦瓜什么的吃了能减肥。

[p=24, null, left]3、晚上一般多吃点纤维类，一般是糙米饭，豆制品，青菜什么的，有时来个紫菜汤，常喝紫菜汤能够美容养颜的，闺蜜说的，一般人我不告诉她。

[p=24, null, left]                                
                                 

[p=24, null, left]                                         昨晚上的魔芋粉紫菜汤

[p=24, null, left]可别小看了这小小的魔芋粉，它可是一种高溶性纤维，减肥的明星食品。我买的是超市里卖的速食的魔芋粉，放汤里很快就化了，有些时候馋了也泡一袋当饮料喝。

[p=24, null, left]4、运动，像姐这种懒人，最常用的运动就是瑜伽了。内什么刷牙的时候摆个瑜伽造型绝对不是传说，姐也经常这样子，临睡或起床前在床上也会来一套，做饭的时候也可以练动作，甚至看电脑时也能找着合适的瑜伽动作，不拘泥于时间和地点，姐相信，坚持到底，就会胜利！

格格line

支持健康减肥，以前老公就嫌我胖，但是我要减肥把他又嫌我不好好吃东西，跟我妈似的

一朵黑桃花儿

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carachen3

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