宝宝与补钙的两三事~~~~

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枫^雾^

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楼主

本帖最后由枫^雾^ 于 2012-5-1 14:01 编辑

很久之前就想写点关于婴儿补钙的东西了，把知道的一些补钙知识串出来，在妈网逛，有时候会发现一些妈妈对于补钙很迷惑，或是对于婴儿补钙的一些误解。当然，写出来希望和妈妈们交流下，如果有什么不对的，请不吝指点。
宝宝需要补钙吗？
需要，这个是毋庸置疑的。钙是形成骨骼和牙齿的主要成份(一旦缺乏，骨骼和牙齿就会变得脆弱)，人体中钙含量的99%都在其中，它支撑者我们的生命。宝宝在出生第一年生长最迅速，1周体重增长3倍，身长增长O.5倍，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和骨的生长。我们要科学补钙。
母乳宝宝需要补钙吗？宝宝什么时候补钙才合适？
母乳是宝宝最好的营养品，但也不是完美的。0-5个月的宝宝每天需要300毫克钙，而母乳标准是300毫克/升，很多宝宝都达不到每天1升的母乳，而且很多妈妈母乳也达不到标准的300毫克/升。所以如果妈妈奶水不足或宝宝吃的奶量不是很多，建议出生15天后开始补钙，以后随着月龄的增大，补钙量还要逐渐增加。如果宝宝是喝配方奶粉的话，妈妈们可以看下奶粉罐上的营养成分表看下钙的分量哦，一般宝宝一天有600毫升的奶的话大概就足够了。等宝宝6个月后，开始增添辅食，奶水减少，这时宝宝就要开始补充钙了。
各年龄宝贝需要多少钙？
在婴儿时期，六个月内的孩子每天需要300毫克钙
六个月以后，每天需要吃400毫克钙
满一岁以后，每天需要600毫克
4岁以上每天需要800毫克
青春期的孩子，每天需要1000毫克钙。
日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。
宝宝缺钙会有什么症状呢？
盗汗（也就是睡觉时很容易出汗，而宝宝流汗后因为不舒服，头会摆动和枕头产生摩擦，使得后脑勺会有一个月牙型的没毛区，也就是秃枕）
烦躁不安，睡觉易惊醒，
“X’型腿、“O”型腿
前额高突形成方颅
1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙
前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合

常听一些妈妈说“补钙多晒晒太阳就好哩” 为什么？晒太阳能补钙？是，也不是。晒太阳补的不是钙，而是维生素D。如果说钙是木桶里面的水，补钙就是往木盆加水的话，那么维生素D就是木桶那最短的那片木板。维生素D能促进钙的吸收与利用。有些妈妈会遇到补钙补钙却一直缺钙的尴尬，原因就是缺维生素D，补了却吸收不了。所以补钙一定要补维生素D。
维生素D的获取，一个是可以通过晒太阳，肌肤通过紫外线制造转化出维生素D。晒太阳的最佳时间一般在11：00--15：00之间，但是需要根据季节的不同有所调整春，秋10：00左右两个小时冬天12：00--15：00 夏天8：00--9：00（因为中午前后紫外线厉害，容易损害肌肤）
冬天里晒太阳的话则一定要把窗户打开，因为玻璃会阻碍紫外线的射入，而且应该让太阳直接晒到宝宝露出的皮肤上，如果怕宝宝的小脸晒黑，可以在你认为不冷的情况下，把宝宝的小屁屁露出来晒晒，晒的面积不能小了，不然会打折扣的哦。每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。
另一个就是从食物中，也就是鱼的肝脏中获取。晒太阳的话要么晒的时间少了，要么晒的面积不够大，要么妈妈没时间或条件每天带宝宝出来晒太阳，以致获取的维生素D补足。所以一般都是服用天然鱼肝油摄取，宝宝出生15天就可以服用鱼肝油，特别是母乳宝宝，母乳是是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体。但母乳里面的维生素D偏少，不足以满足每日宝宝所需的摄取量。

上次有个妈妈在一个帖子里说乳钙不好，补了还缺。其实补钙不单纯是要补钙而已（还要补维生素D）。但乳钙确实是适合宝宝较弱的肠胃的，碳酸钙适合大年龄的宝宝。宝宝日常补钙，如果可以不要选择有添加香精的（冲剂类的不少都有香精，而且冲剂是要加水的，这样会占据宝宝胃容量主食奶水的位置的，建议选用液体乳钙），出生的宝宝舌头味蕾是很敏感的，如果一开始吃了有味道或是味道比较重的东西，到时候添加辅食时候，味道是比较淡，宝宝会不接受的。所以有些妈妈会感叹辅食难加。
也许写的不全吧，其实对于写东西我不是很在行，呵呵……