东海xiaoyu

饮食习惯上稍作调整：
　　一、少量多餐。少量是怕吃太多造成血糖过高；多餐是避免久饥。事实上，饥饿过久再进食，也会造成呕吐。
　　二、随身携带小零食。零食最好是以糖类为主，如小饼干;如此可帮助一些准妈妈因工作错过正餐时，可以马上吃些东西解饥。
　　三、建议在早晨吃较清淡的早餐，如吐司。平时则避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物。
　　四、进餐时，食物的水分不要太多，想喝水，则最好在两餐之间摄取，因为水分太多也会引起胃胀、呕吐。
生活细节上稍作调整：
　　1 、吃饭后尽量避免平躺，应保持直立的姿势一段时间(约20分钟)，以避免胃酸逆流造成恶心感。睡觉时也要垫高枕头，因为抬高头部可以减少食物逆流。
　　2、早晨起床时动作宜缓慢，避免突然起身。
       3、若早晨起床后容易恶心，可以在前一天睡觉前吃少量的干面包、苏打饼、牛奶或优酪乳，便能获得改善。吃完后要做轻松运动约20分钟，不要马上入睡。若起床后有恶心感，也可以先吃一些这类食物，然后再起床刷牙。
　　4、尽量远离厨房的油烟味，因为孕妇的嗅觉比较敏感，因此在厨房煮菜时要打开窗户，或使用排油烟机、抽风机来将油烟排除;也可以用微波炉、烤箱来代替瓦斯炉，以减少油烟的产生。
　　5、避免服用铁剂，因为铁剂容易导致恶心、呕吐及上腹痛等情形。
　　6、服用维他命B6，以每月50毫克的剂量为限，可有效改善恶心感。但维他命不可随便服用，应先咨询医师以选择适当的维他命。
希望能对还在孕吐的孕妈妈们有用吧，孕吐真的是很要命的啊
还有，多喝柠檬水或者姜汤也不错呢

leinosekai

东海xiaoyu 发表于 2012-5-2 14:41
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额，看来我家宝宝还是很乖的啊，亲，加油啊

恩，谢谢鼓励 我这上怀的特别厉害（医生说很少见了），所以也会有影响呢。希望泡泡赶快把头转过来，然后乖乖入盆，不要再顶我了~

东海xiaoyu

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额，看来我家宝宝还是很乖的啊，亲，加油啊

leinosekai

东海xiaoyu 发表于 2012-5-2 14:38
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不会吧，泡泡妈也太悲催了吧，不过也快解放了

恩，我做好了吐到生的准备，不过现在也就吐几口，就当缴税了~

东海xiaoyu

回复 水晶tu 的帖子

是呢，有的人孕后期也会吐的，还是好好预防的好

东海xiaoyu

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不会吧，泡泡妈也太悲催了吧，不过也快解放了

东海xiaoyu

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哈哈，不用，都是那么挺过来的，有点经验什么的就分享给大家吧

leinosekai

东海xiaoyu 发表于 2012-5-2 14:33
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我还好吧，平时吃不下什么东西，我都是吃点零食的

我吐零食啊~ 最严重的时候水也进不去，不过现在终于好很多了（虽然还吐）

东海xiaoyu

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有的会一直吐到生呢，不过是少数，还有的就是，孕前期会吐，等到孕后期还会吐，我姐姐就是，还好我没有

东海xiaoyu

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我还好吧，平时吃不下什么东西，我都是吃点零食的

小米VS小资

好帖，顶一下，学习学习。。每当回想往事还是历历在目。。

水晶tu

是吗，我现在是不吐了呢，为了预防以后吐，收藏

leinosekai

蜜糖小美熊 发表于 2012-4-28 21:37
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那你就真杯具了。。。晚期可以吃点糖葫芦一类的助助消化 ...

那不是很甜么？我讨厌甜的东西。。。晚饭又吐了，我是有多难折腾。。。

蜜糖小美熊

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那你就真杯具了。。。晚期可以吃点糖葫芦一类的助助消化

leinosekai

蜜糖小美熊 发表于 2012-4-28 20:03
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苏打饼干试过么？这个对我就超管用

今天吐的所谓零食就是苏打饼干啊，悲

蜜糖小美熊

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苏打饼干试过么？这个对我就超管用

leinosekai

龙尾巴妈妈 发表于 2012-4-28 16:13
34周了怎么还会孕吐吗

悲催的人就会

feifeilaoshu

收藏啦，谢谢楼主分享

龙尾巴妈妈

leinosekai 发表于 2012-4-28 15:53
上面写的可以吃的饼干、吐司、柠檬水什么的统统对我不管用

34周了怎么还会孕吐吗

leinosekai

上面写的可以吃的饼干、吐司、柠檬水什么的统统对我不管用