逗逗牛

大家好，我的宝宝都三个月了刚开始补钙，好像补的晚点吧！原因就是一直不知道该怎么补，也不知道吃什么牌子的好，该给宝吃多少，请有经验的妈妈们指教指教，谢谢！！！！！

xushi

我们科的健康处方，看下！

钙对婴幼儿的重要性
   婴幼儿的成长需要多种营养素。其中钙是需求量最多的一种矿物质，直接影响婴幼儿骨骼和牙齿的健康发育;而且钙的需求量随着婴幼儿的年龄增长而增长。半岁以内的婴幼儿每天需要300毫克，半岁~1岁的婴幼儿每天需要400毫克，1岁~3岁每天则需要600毫克。
正确补钙，重在吸收
   婴幼儿补钙可以有效防止佝偻病，并为今后的骨骼发育打下坚实的基础，但“补”并不代表吸收，不注重吸收、盲目过量补钙会影响铁、锌、镁等元素的吸收。
研究证明，要充分吸收钙，就一定要有维生素D的帮助。没有维生素D，钙的吸收会下降到10%。但如果维生素D充足，钙的吸收率则可上升到65%，甚至更高。
所以正确补钙，应重在吸收，要钙和维生素D一起补。
    鱼肝油是维生素A和维生素D的主要来源，中国营养学会及中华医学会儿科分会建议婴幼儿每天应摄入400国际单位（10微克）的维生素D，它的来源包括：含维生素D的强化食品（婴儿配方奶粉等）、鱼肝油及晒太阳所获得的总量。
  营养学专家建议
# 婴幼儿很难通过日常膳食获取全面、充足的维生素，所以需要额外补充多种维生素，实现营养的均衡。
# 可以选择含多种维生素的鱼肝油，多种维生素相互协同作用，促进吸收。

补钙知识问与答
Q．补钙要补到几岁？
A． 0~3岁的婴幼儿处于骨骼、牙齿发育的关键时期，比一般成人需要额外多的钙质。但根据我国儿童膳食调查，婴幼儿日常饮食中的钙的摄入仅仅达到需要量的30%~40%，所以每天仍应补充150~300毫克的钙，直到2岁或两岁半。同时补充维生素D以帮助钙的吸收。一般情况下，2~3岁后最好通过食物来满足生长发育所需要的钙质，一天两杯牛奶就能很好满足婴幼儿一天所需要的钙量。

Q．每天都补钙，为什么婴幼儿还是缺钙呢？
A． 正确补钙，不在于服用了多少钙剂，而是看吸收了多少。如果婴幼儿体内缺乏维生素D，补充再多的钙也吸收不了。婴幼儿需要经常到户外晒太阳，以促进体内维生素D的合成。对于婴幼儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合，每天不少于2小时。另外服用安全剂量的鱼肝油也是很好的选择。

Q．补充什么样的鱼肝油更好呢？
A．建议选择水溶剂型的鱼肝油，因为吸收更好，而且可以直接加入配方奶粉或水中，方便服用。