可可kek

该帖来自 妈网同龄圈

今天带宝宝去复查了，说我缺钙让我补钙呢。美妈们有去复查说缺钙的吗？母乳妈妈吃什么钙片好啊？

一口一个橙子

我爱丸子 发表于 2012-12-29 16:05
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也就是现在还要靠吃药补充

没有啦，我没觉得你偏激，我只不过是一个医生家属，这种事情看得多，啰嗦几句，没有别的意思哈
以前很多症状，与缺钙有关，但是人们没有把它和缺钙关联起来，比如骨折，身高的增长……
再加上近些年国内保健品市场利润虚高，补剂宣传多了，招人烦（所以我基本家里不吃国内的这些）

实际上，平时正常人一天需要的钙，基本靠食补就可以了，所以一般普通人，医生并不主张补钙

但是对于孕期，哺乳期，孩子，老年人，骨折恢复期，都是必须要强化补钙的。我家里有产科大夫，这种哺乳期结束，牙齿松动，骨质疏松的病例，更年期骨质疏松的病例常听（我前阵子父母体检，我爸稍微好点，我妈是明确的骨质疏松，这些都是老年人容易骨折的病因之一）

我们现在常说孩子缺钙需要补钙，其实我是很不主张给孩子，特别是婴儿补钙的，我也很提倡孩子摄入的钙应该来自他的食物，比如母乳，其他辅食。所以哺乳期妈妈强化补钙，才能给孩子提供足够的钙。如果妈妈只是按照自己日常饮食，孩子必然是缺的。只不过这个影响因人而异

真正适合补钙的食物：牛奶，酸奶，豆腐，豆浆，奶酪等。因为这些含钙比例高，实际效果是要好于虾皮，骨头汤的。我孕期一天一片爱乐维125，一片钙尔奇600，一包牛奶300或一片奶酪100之类的，这样整体效果就比较合适了

我爱丸子

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也就是现在还要靠吃药补充

以前没有药的时候大家都这么长大了。现在吃的东西多样化，营养摄取的来源也多样化了。况且，现在国家的药动不动就出事，我是不敢给孩子吃的。
可能是我偏激，我尽量什么东西都吃，补钙的实物单独再多吃一些。

一口一个橙子

我爱丸子 发表于 2012-12-28 20:25
骨头汤，虾皮比吃要强。我就没吃

一公斤的骨头炖出来的汤只有20毫克钙，所以喝汤补钙是没用的
虾皮虽然含钙非常高，甚至比例高过牛奶等高钙食物，但是虾皮净重很轻，做过饭的人就知道，一包虾皮，炒菜的时候，每次最多只能放一两把而已，换算成重量，也就是5~10克，谁能吃下去100克虾皮试试


这是一包100克的虾皮，也就是说一天吃一半，大概是哺乳期日需要量的标准
但是有一个问题，钙不是吃多少吸收多少，虾皮是没有强化D的，如果不配合D，钙吸收率很差的，如果再喝点咖啡，又折掉一些了

所以还是不能想当然，在关系健康的问题上还是遵医嘱

我爱丸子

骨头汤，虾皮比吃要强。我就没吃

09梓妈

没固定的，看自己体质呗

可可kek

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谢谢美妈，我去淘淘

可可kek

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谢谢美妈

一口一个橙子

如果是母乳喂养，大概每天需要1000毫克左右的摄入，这样才能给孩子提供300-400毫克，所以母乳妈妈需要按需补钙，这个是很必要的
买正规牌子的钙片就可以，我自己就是钙尔奇，不过是美淘的而已

lan9655

艾贝斯乳钙+NemansD3

weijie66666

3个月以后 母体钙供不应求了。

baby宁

我复查　骨密度　　我不缺钙但是也得补　　因为母乳嘛为了宝宝好　　我一直补钙　　我问医生了　　医生说其实吃什么钙都一样的　没有什么区别　　我开始吃的冲击的醋酸颗粒钙　后来吃的　碳酸钙Ｄ３冲剂　　　我觉得麻烦不方便　现在改吃　汤臣倍健的液体钙　胶囊的方便！

baby宁

我复查　骨密度　　我不缺钙但是也得补　　因为母乳嘛为了宝宝好　　我一直补钙　　我问医生了　　医生说其实吃什么钙都一样的　没有什么区别　　我开始吃的冲击的醋酸颗粒钙　后来吃的　碳酸钙Ｄ３冲剂　　　我觉得麻烦不方便　现在改吃　汤臣倍健的液体钙　胶囊的方便！