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本帖最后由 花猪窝窝 于 2013-3-16 20:15 编辑
“天增岁月人增肉，岁满干坤肉满身”
自从怀孕开始，体重就直线上升。生了孩子以后也没有时间和精力打理自己，全身心的都是孩子孩子孩子。
终于到了“自我厌恶”的阶段了：
看看以前的小蛮腰啊，一圈又一圈肉的；
看看以前挺“骄傲”的胸脯，现在像个大口袋挂在身上；
看看这身体素质，爬三层楼就开始喘气……
连着两年体检报告上写着超重了，呜呜。
春天来了，我要收拾旧山河……
减肥大作战——第一阶段：减10斤
目前体重：71kg
目标也不敢定太难，现在还很懒惰，除了孩子的事情，我就是想躺着休息。
最近除了减肥，最迫切的还是要提高身体素质啊。晚上睡眠也不是很好，连带一起解决。
第一阶段的行动计划：
1. 早上早起，榨豆浆喝（这个是为了提高身体素质，据说豆浆对女人非常好）
2. 早上早饭减半（原来每天老爸总是整一大海碗面条，呜呜，现在不是奶牛了，应该可以少吃一些了）
3. 白天工作过程中一定要每1小时起来运动一下，中午坚持遛弯一圈
4. 中午多吃菜，少吃主食（但主食也必须吃一些）
5. 晚上下班回家先练习瑜伽40min
6. 晚饭后散步半小时
7. 晚饭少吃半碗饭
8. 每天必须喝一杯酸奶
减肥小结：
1）经过10天左右的坚持，“上称”已经有微小效果，今天已经“小于69kg”了，呵呵。
本次周末将试试微博上的“酸奶减肥法”
2）今天开始加一条按摩，也是从微博上看的。按摩大腿按摩小腿，拍打。
希望能达到瘦腿的效果。
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发表于 2013-2-25 15:59
