- 妈米
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* V" e5 K0 `% c1 H" d2、学龄前宝宝
5 H1 M4 B. S8 N: I# y4 B; I
% b9 f. P: r0 l9 [) r" H 这期间宝宝生长发育比较快,身体建造骨骼、牙齿、肌肉和血液,对营养的需求量较大。
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3岁以下儿童,宜用菜饭混拌一起的方法,以防止儿童挑食;不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。: l: d% h2 v6 G3 @0 ^! e: a4 p
( e- y; W6 Z& k/ G6 n, w 值得注意的是,学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同,但主食中的粮食摄取量比成人少,而且对膳食质的要求比量的要求高,因而父母在为孩子制订食谱时,要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则,保证孩子能获得足够的营养。. y. _( z" Y& l2 D& A; l6 c+ g) O
, v$ k2 m0 i- R7 {5 i 幼儿食谱中有三类食物不可少:一是长力气的食物,如粮、油、糖类,二是长身体的食物,如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等,三是增强体质的食物,如蔬菜、水果等。 6 Z! S$ q9 O2 Z3 s' H
8 a# p3 Q( s1 ?$ G( J* s" ^( P% a2 M; w% |# o1 b" r6 u2 [
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