懒羊羊2010

真能吃啊，哈哈！我现在16+，每天就三餐，而且就晚上那顿正经吃，早上中午都是对付，煮面条什么的。水果我现在主要吃西瓜，每天四分之一，最近西瓜吃够了，基本上就是一个苹果，一个大西红柿。零食我基本不吃，偶尔吃点开心果，冰棍。到现在我体重一点变化都没有呢。
我也很期盼胃口大开的日子啊！

河马牛

谢谢谢谢，非常感谢。您说的这些我都记下来。

我是虎妞妈

我觉得白天吃的都没事，不过晚上就别吃水果和坚果类的了，水果含糖量很高，坚果含油脂太高，这也很容易长胖，我一般都是晚上临睡前喝牛奶，不敢吃主食水果坚果的～～

坚果和水果都争取在晚饭前吃掉，主要在上午吃～～

可以把上午那袋牛奶转到晚上，和晚上的水果坚果换换时间档～～

不过亲和我的体重差不多，

ymyuu

原帖由 河马牛 于 2010-3-29 12:58 发表
各位好，我现在20W，已经过了吐的死去活来的那个阶段了，较比的能吃了。把每天的食谱总结一下。大家帮我看看这样吃，多不多？
早餐：一小碗面条+卧两个鸡蛋+一点儿紫菜和虾皮
餐后磕一粒“福施福”
上午10点钟左右 ...

我觉得有点多吧！O(∩_∩)O~早期和中期长得多的话，后期糖筛不过，妊娠高血压，体重过大，医生会让你注意饮食，但是后期是孩子发育最快的时候，这不能吃那不能吃，会影响孩子发育的。
牛奶正好，一天保证500ml牛奶。早上一个鸡蛋就行了，晚上在一个鸡蛋。分开吃比较好。一天总量控制在2-3个鸡蛋。优质蛋白的摄入一定要保证！这是宝宝生长发育的基础。
水果减一半，一天吃一个苹果或香蕉或梨，或者差不多量的别的水果。不然26-28W的糖筛可要当心啊！不用担心维生素摄取不够，看你吃福施福和DHA，就没问题了。在担心的话可以增加蔬菜的摄入量，又有维生素，又有纤维质保证你便便的顺畅。
主食也不太知道楼主的量，你说的早上一小碗面条，中午一碗米饭，这个碗的大小也不太清楚。O(∩_∩)O~。主食一定要控制，不然会造成妈妈长得胖，孩子没吸收多少。而且最好是粗细粮搭配。我一天的主食量基本是外边一般饭店的一小碗米饭的量。
一周吃1-2次海产品（鱼、虾），一周吃1-2次猪肝，一周吃1-2次红烧肉、排骨等纯肉类，紫菜，虾皮可一天天吃。这些都是保证钙和铁的吸收。26W-28W以后视检查情况而定是否需要补充钙剂和铁剂。
平时的炒菜少油少盐，各种蔬菜、红肉、菌类都要吃，每顿至少两个菜，不要挑食。保证营养均衡。
我就是这样吃的，33W体重长了20斤，糖筛一次通过，血压105/70。现在挺好的，平时想吃什么就吃什么，冰激凌，巧克力，麦当劳，批萨从来没记过口。

06selina

晚上就不用吃水果了吧，吃了不利于消化。。。
老话说，水果早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是******

桂培

亲们都够能吃啊！我14周体重50公斤，19周就52公斤了。早中晚三餐能吃的很

suesie

我也是没有上午的加餐，下午如果饿的话会吃一些，不饿也不吃了。水果吃的比较少，因为大夫说我体重太重可能会血糖高，一天只能吃一个水果，不过我还是比较喜欢吃黄瓜~

天天天蓝~

原帖由 河马牛 于 2010-3-29 12:58 发表
各位好，我现在20W，已经过了吐的死去活来的那个阶段了，较比的能吃了。把每天的食谱总结一下。大家帮我看看这样吃，多不多？
早餐：一小碗面条+卧两个鸡蛋+一点儿紫菜和虾皮
餐后磕一粒“福施福”
上午10点钟左右 ...

跟LZ产期差不多，我多想像你那么能吃啊
你长了十斤，我瘦了十斤，这哪儿是怀孕啊

河马牛

哈哈。看了这样妈妈的回贴。不得不感叹“牛”

笛原

呵呵,我感觉这样吃下去,到生时候会到160斤.

suzie7447

差不多。我孕中期也这个量。饿了就吃，不然胃空着更难受，等宝宝长大顶到胃了就没这么大量啦。

爱虎头

楼主这还叫多吃》？我上了16周以后，一天起码四顿饭，早中晚再加夜宵。不吃就饿的慌。
而且一顿饭得吃两碗米饭，前几天去王府井，一顿吃了一份石锅拌饭，一份炸酱面，又吃了四个灌汤包，吃得周围小白领直看我，那也没办法，谁让肚子那么能吃。。

[ 本帖最后由 爱虎头 于 2010-3-29 13:26 编辑 ]

澜雨心

我在20W的时候还没有食欲呢，最近才好点
一般是，上午加餐不吃，中午吃的比较多，再加点零食什么的
下午水果或者酸奶+钙片
晚上吃过晚饭一般也不加餐，除非觉得饿

supergrace

我不吃你的10点加餐。
我早晨喝孕妇奶粉。
我26周，长了15斤。