健康生活空间

随着冬季的降临，温度越来越低，空气也愈加干燥，还经常伴有强降温和雾霾等恶劣天气状况。面对重重的严峻天气考验，宝宝娇弱的身体可谓不堪一击。冬季来临，妈妈们更要为宝宝做好身体防护，打好严冬保卫战！冬季是宝宝患呼吸道感染高发期，妈妈们要特别注意加强宝宝呼吸道方面的预防和保护。
1、树立正确的健康观念，小病小治，不要滥用抗生素。
2、建立良好的饮食习惯，纠正偏食习惯，零食少吃，肉食少吃，避免让孩子摄入过量的高蛋白高脂肪流质饮食、避免过量甜食及煎炸食物和工厂化制品，多吃天然食品。
3、冬季气温低，孩子需要的热量适当增多，需要给孩子在补充热量的同时，保持孩子的均衡饮食，均衡的营养，多吃些耐寒的食物，如羊肉，萝卜，红薯，山药等，增强孩子的免疫力，也使孩子的胃肠功能保持在一个良好的状态。
4、户外活动要循序渐进，运动也不能过于剧烈，要适当休息。大量饮水，保证足够的睡眠时间。疫苗接种要及时，很多传染病的初期症状和感冒很相似，提醒家长在发现孩子有感冒症状时一定及时就医。
5、婴幼儿应每天补充维生素AD。维生素A，D是宝宝冬季抗寒和提高抵抗力的好帮手。维生素A又被称为“抗感染维生素”，它能够保证呼吸道上皮粘膜的完整性，并有助于免疫细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抵抗病菌的能力。而维生素D可通过多种机制降低感染风险，对激活人体免疫系统十分重要。维生素AD同补，在提高免疫功能方面可发挥协同效果，大幅度提升宝宝的免疫力和抗病能力。由于天然食物中的维生素A、D十分有限，单纯依靠饮食摄取无法满足婴幼儿生长需要，因此，婴幼儿时期最易缺乏维生素A和维生素D。儿保专家建议从出生15天开始，应每天为宝宝补充维生素AD滴剂（如伊可新），最好能坚持服用到3周岁。
6、适当补充锌、铁元素。体内元素锌和铁的水平也关系到宝宝对疾病的抵抗能力，大量临床试验证明锌元素和铁元素缺乏都会导致孩子体质弱，易生病。铁是主要的造血物质，铁缺乏不但会影响体能发育，还会影响到孩子的智能发育，而4个月以内的小婴儿由于胎儿期储备了足够的铁，一般不会缺乏，但半岁以上的宝宝缺铁性贫血发生率明显增高。锌在人体充当了多种酶的活化剂，缺锌的孩子不但免疫力差，还主要表现为食欲差、偏食，这会进一步加重锌缺乏的程度，我国婴幼儿锌缺乏率高，主要是因为食物加工日益精细化，以及我国的饮食结构造成的。宝宝日常饮食中应多食用含铁、锌丰富的食物，并密切关注体内营养状况，尤其是免疫力差的孩子。

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辛明琳

婴幼儿应每天补充维生素AD