yvtctzky

　【一】营造舒适睡眠空间

　　解决日夜颠倒这一难题，为宝宝布置一个舒适、安静的睡眠空间是首要任务。

　　【二】科学的作息引导很重要

　　在外在的环境布置妥当之后，接下来就要看爸妈平日所需下的工夫了。

　　建议对付日夜颠倒的“夜郎儿”有以下几个招数：

　　1.为宝宝制定生活作息表，并确实执行；

　　2.白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉；

　　3.沐浴时间最好改在睡前的半个小时-一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。

　　另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？

　　排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。

　　【三】戒除夜奶

　　要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。方法是：

　　a、将宝宝睡前的奶量增加；

　　b、半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯；

　　c、增加最后一次牛奶的浓度。

月之宝宝

跟着好好学习，不错　

zhenleli

顶一下赚积分哦

可爱姐

说的很有道理啊

小雨的百宝箱

来学习学习

小雨的百宝箱

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tongling15

学习帖。。。