本帖最后由 hellen_Happy 于 2014-1-16 13:10 编辑
孩子的吃饭和睡觉问题总是能把大人们折磨到崩溃。最近2、3个月我们一家子都被折磨的不行了，孩子天天晚上11、12点才睡，甚至夜里2、3点才肯睡觉，现在终于找到一个好方法，把儿子睡觉的问题给解决了。来与有需要的麻麻们分享一下：
我家儿子1岁8个月了，3个月前断的奶，断奶前每天晚上吃着奶9点左右就睡了，可是自从断奶后就睡觉特别晚，时间还不规律。一直不知道怎么解决这个问题，头疼了好长时间。在网上找也没有找到特别合适或者能接受的方法，后来去买了两本书《每个孩子都能好好睡觉》和《睡眠圣经》，看了以后总结了一套适合我家宝宝的睡眠学习计划，需要的妈妈可以参考一下然后制定一个适合自己宝宝的睡眠学习计划：
1.规律睡眠时间（晚10到早9睡11个小时或者晚9到早8睡11个小时，到时间不醒就要叫醒。白天睡的多，晚上就睡的少，睡的晚） l早上：8-9点必须起床 l中午：2-3点必须醒觉 l晚上：9-10点必须睡觉
2.戒除夜奶（我家是夜奶一直没给断，不过吃夜奶对牙齿不好，所以这次打算一起戒掉。） l半夜醒觉只能抱，不给奶粉喝或别的东西吃
3.戒除别的入睡协助 l入睡协助可以是讲故事，唱歌，抚慰，抱抱； l戒除我和老公以外的其他人（断奶后习惯跟公婆睡了，想睡觉的时候就非要找奶奶爷爷）； l戒除饼，水果等的入睡协助，可以在睡前喝奶粉（其实已经困了，但就是不想睡觉，就闹着要吃饼啊或者水果啥的）； l哄觉的地点局限在卧室，不能到客厅去到处走；（困了不睡，总要闹着到处去走） l如果哭闹的厉害就放下不抱（要语气温柔而坚定的告诉宝宝，不要哭，如果哭就不抱了。很管用的，宝宝都听得懂的）。 4.建立明确的白天和黑夜的概念 l哄觉时开台灯或者熄灯； l睡觉时要完全黑暗，不能有手机或者电脑的光亮干扰； l半夜醒觉时不开灯或者只开台灯。
这个计划第一天晚上执行的时候，儿子哭了10多分钟，期间放到床上好几次，不停的告诉他如果哭就不抱了，慢慢就静下来睡着了。从第二天开始就基本上哭一两声就不哭了。现在每天晚上都是9-10点间肯定就睡了，包括早起和午睡的时间都规律了，老公直夸我有办法， 。
那个《每个孩子都能好好睡觉》上建议的是不要抱，培养孩子独立入睡，那个要难度大一点，所以没有舍得。反正儿子现在是跟我们睡大床，等到他再大一点，自己睡的时候再那样训练他吧。
希望这个帖子能够帮助到有同样困扰的麻麻。
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发表于 2014-1-13 13:32
