xuemei35

问一下各位怀过孕和正在怀孕的准妈妈们，怀孕期间能不能运动呢？比如孕妇瑜伽之类的。你们都是几个月开始运动的？我以前日常锻炼的运动量比较大，怀孕后就基本没怎么动，只是每天走走路，最近腿粗了很多，现在三个月体重长了10斤。不知道可不可以做做孕妇瑜伽或其他什么运动呢，要是按照有些医生说的每天只是走路对我这样平时锻炼量很大的人根本起不到锻炼的作用啊？！各位妈妈们怀孕期间都是怎么办滴呢？

angel专属天使

3个月长10斤，有点多吧～～我快6个月了，才长了4斤～～

爱小豆丁mm

还是保守点儿，适量运动，瑜伽拉伸幅度视乎有点儿大

我爱果宝贝

建议游泳，我之前怀孕前跟你情况差不多，喜欢打羽毛球、游泳，怀孕时改为散步和游泳，游泳一直游到8个半月，怀孕2个半月开始每周三次，每次游1000-1500米，怀孕中期每次1000米，后期每周2次，每次500-800米，感觉挺好的。

辛明琳

散步比较好掌控

婍妈妈

可以适量的运动 一个是你以前经常运动 现在停不下来 一停肯定要胖 二是对宝宝有一定的好处

童仔-妈妈

多散散步就可以了

sun妮妮

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亲，这个时候，还是保守运动为好，至于营养方面嘛，根据我月子中心那会儿的经验，你可以找中医和营养师来根据自己的情况，指导一下饮食，能让孕期有很好的营养指导，宝宝也更健康哦！

xuemei35

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我平时都是打羽毛球、有氧健身操，现在每天就走路根本起不到锻炼的作用，而且我有些低血糖、贫血，吃东西还需要补，肉长得比较快啊！

猴子献宝

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还是散步好吧

anna宝贝的妈妈

适当的锻炼是可以的， 在怀孕期间有很多运动是专门为孕妇设计的，现在社会上还有不少专门的孕妇学校呢，比如孕妇瑜伽，分早期、中期和晚期的动作，还有孕妇生产练习的运动球等，当然了在孕期除了适量的运动，饮食方面也注意些，均衡营养，来控制体重。

sun妮妮

亲，适当的锻炼可以，瑜伽属于拉伸幅度较大的活动，孕期尽量还是不要做了，做些运动幅度小点儿的活动可以，除了适量的运动，饮食方面也注意些，均衡营养，来控制体重。