本帖最后由 最美1987 于 2014-5-14 13:29 编辑
我的宝宝小喇叭今年3月10号出生，刚过两月+四天，宝宝很可爱，眼睛很亮，手脚也很灵活。刚怀孕那会我就决定要顺产宝宝，一来觉得顺产更为自然，对自己和宝宝都好，不会大伤元气；另一方面就觉得自己很健康，完全有能力顺产宝宝，还免得花那些七七八八的钱呢！哈哈哈！怀孕后期 孕检时医生说我的宝宝头稍微有些大，顺产不是 问题，需要是可能要进行侧切。当时有些怕，啊，难道我要遭顺产和侧切手术两轮罪吗？后来单独和 LG在一起时，我们俩商量这件事该怎么办，商量来商量去还是觉得如果有好方法避免侧切更好，如果实在是不行了，侧切就侧切吧！我们在网上收集了一些锻炼的方法，就当是一边玩一边锻炼得照着做了。结果，生我家小喇叭的时候基本上没有费什么事，下午2点半左右进的产房，五点四十就出来了，最重要的是没有进行侧切，嘎嘎嘎！！ 下面就是我当时学习的五个小方法，希望对大家有用。 在清洁的环境下，手上沾些 橄榄油轻轻按摩私密处周围10分钟，然后用热毛巾热敷20 分钟，直到橄榄油被吸收 皮肤变柔软，然后淋浴冲洗即可。另外， 孕期如果一切正常的话，在 30周以后进行这项活动，但是最好之前向医生确认好。 2、
伸展骨关节 扶着稳当的桌子椅子，慢慢做下蹲起身练习，每天至少10次。 在有防护措施的情况下。双脚打开比肩略宽，双手合十，慢慢往下蹲，蹲到自己的极限 后两肘和两腿慢慢向外侧展开，略等几秒后，再慢慢的往回收，缓缓起立。这个动作要视孕妈不同时期以及 身体的不同状况做，动作一定要缓慢轻柔。 4、
静坐 在宽敞柔软的垫子或者直接在床上进行。坐时双脚掌对着，身体放松，然后身体慢慢地 向前后摇摆。 5、
深呼吸 深呼吸几乎是每位孕妈必须要做的产前锻炼。深呼吸时，用鼻子吸气嘴吐气，吐气的时 间要是吸气时的两倍。同时吐气的时候可以试着发出“啊”的吐气声，这样更有助于放松。这条可以单独来做或者结合4来做。
提醒各位孕妈：在进行上面第2到第5点时，如果出现 宫缩要立即停止，而且，不用整个孕期都特别锻炼，只是在孕后期注意些就好。
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发表于 2014-5-14 13:28
