云云西

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5 D, v0 \- E7 n# L0 K* G' i           在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。 ' t: j* C; d2 E; p/ ?4 F  w( \$ V8 T
　　你可以从很小时就开始规范宝宝的睡眠模式，教给他良好的睡眠习惯。不幸的是宝宝刚出生的那些日子，你真的没有办法控制他的睡眠模式——他随时随地就会睡过去；如果他累了，什么也不可能把他叫醒；而如果他不累，那么他就会保持清醒状态。但从一开始，你就可以参考下面的建议：
/ F- O  v. s* g5 ?) }           • 给你的宝宝一个“过渡物品”。这个“安抚物”，比如，一条毯子、一个绒毛玩具，都很可能成为安抚宝宝入睡的至爱宝贝。让一条毯子或一个玩具熊成为宝宝至爱的方法，就是把它放在你身边待会儿，使它沾上“妈妈的气味”。宝宝的嗅觉非常敏感，当他们夜里惊醒时（宝宝们经常会在夜里惊醒），周围有妈妈的气味，会让他们感到安心，并有助于他重新入睡。
$ V  B7 t+ H# l  ]• 区分睡觉和有睡意。在婴儿时期，你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现，并且利用这些信号：如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了，就把他放在一个固定的睡觉地方，像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着，就尽量让他保持清醒，跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。
: C* L  @( d/ q$ f! g6 o• 区分白天与夜晚。虽然宝宝最终还是晚上睡觉的时间最长，但很多新生儿会混淆白天和夜晚。为了帮助宝宝学习晚上应该睡得久一点，区分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上，要开始建立睡前程序——安静的游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝、包襁褓，并关上卧室灯。 # |$ u- g( N% V; E/ g
• 区别对待白天的小睡。白天的小睡就不需要有太多“规矩”了，你甚至可以使用在另一个房间里的摇篮，来区别于宝宝平时睡觉的婴儿床，让他知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。 . a2 O, v9 A9 r$ T8 J- X
• 区分夜间和白天的吃奶。由于新出生的宝宝白天、晚上随时都要吃奶，所以，在你睡觉时，他也会醒几次。为了使夜间的喂奶有实效，并减少对睡眠的打扰，宝宝中心医学顾问佩内洛普•利奇医生建议，夜间喂奶应该保持安静，而白天喂奶则可多跟宝宝交流。换句话说，如果你的宝宝半夜开始躁动和哼唧，你要马上过去，在他完全清醒之前，给他喂奶。如果你的宝宝跟你一起睡，这样操作起来更容易。不要说话，也不要开灯，只是保持安静和睡觉的气氛，宝宝就会明白现在不是玩的时间。在白天，则正好相反：喂奶时就是你跟宝宝聊天、唱歌和交流的时候。
- s  c  {0 e1 D  z+ U• 宝宝大一点时，鼓励他自己入睡。一开始，你的宝宝无疑会在吃奶或在你轻轻摇晃他时靠在你的臂弯里睡过去。他也可能会在你的婴儿背带里睡着，因为你走路的自然节奏和你的体温会让他犯困。但最终，你还是要让宝宝习惯自己入睡。
( g* O! a+ i: b  p8 @" h　　你需要逐步引导宝宝自己睡觉：在宝宝困了但还没有睡着的时候，就把他放到床上。在宝宝醒着的时候把他放下，但要让他仍然能够感受到被关爱和舒适，他可能会把自己入睡与这种良好的感受联系起来。这可能说起来容易，做起来难。不过，你一定要坚持在宝宝困了但醒着时，把他放下，很快地，宝宝就会习惯了。7 ?6 e' ~/ U* D4 F! X, ^- _2 ?

云云西

回复 bbss8117 的帖子
# u1 i* ~3 I' ]8 K8 r6 M" g: E  V( v7 g7 s1 A* C2 k6 T. o
宝宝也是需要环境的，妈妈的心态习惯认知都更重要，音乐无处不在！

云云西

回复 huyin78758 的帖子' [* ?( K. \, H

2 F3 L5 r# T9 S! [- Y各种招都有。

云云西

回复 冷水泡茶慢慢浓 的帖子
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7 z0 K6 B6 r* P4 o无奈呀，宝宝不会说话，这就得靠妈妈实践摸索了。绝大数做过胎教的宝宝都特好带。钢琴曲，轻音乐的确是可以帮助宝宝入睡，减轻妈妈的操心！妈妈们慢慢摸索吧。

云云西

回复 辛明琳 的帖子+ l/ t4 @6 ]- }0 d: h, e

0 q( k9 a& y9 z+ e' X' O宝宝省心，妈妈安心！

冷水泡茶慢慢浓

说实话，我觉得都不好使，每个孩子都不同，不好好睡觉的占大多数，好好睡觉的，天生就是那么老实那么乖，我的个人看法