- 妈米
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多吃蔬菜水果,蔬菜最好吃生的,比如蔬菜沙拉4 |) k& M) S+ }# M c( t, i" i9 A
应季的萝卜,白菜都通便,不吃或者少吃饼干、栗子之类
' {8 i0 \9 \! X" D, D+ X喝酸奶6 t! q, P! _; q, x$ _6 E
每天早上起床喝温开水,不怕凉和凉白开也行
. q2 L6 o. t' v) s ?, ]还有就是多运动,运动量少了便便也是下不来的4 B* l' Z& l; T" K/ ]9 s# p/ l
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