常见水果含糖量排名 - 怀孕妈妈 - 北京妈妈网

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宝宝生日: 2010-07-28
帖子: 221

楼主

发表于 2010-7-7 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

总看到大家说西瓜含糖量高，我5月份在北新妇住院，期间看到很多大肚子在调糖，走廊里也是水果的含糖量分级表，西瓜是在最低的那一档的，在网上找一个来给大家共享。

夏季可供使用的水果种类特别多，但对于“糖友”，吃水果得先算算糖，水果里含有较多的糖分，能被机体迅速吸收，容易引起血糖快速升高。但是，水果是我们身体不可缺乏的营养物质，该吃还得吃，就看量了。你可以参考下列数据，好心里有数。

水果含糖量排名

含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

这样看来，哪种水果能吃多少该心里有数了吧，不过无论哪种水果，一次不要吃得太多，最好不超过4两。建议糖友们选择在两餐之间、饥饿时或者体力活动之后吃水果，餐前或饭后立即吃水果不利于血糖的控制。（

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 140

25^#

发表于 2010-7-8 12:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

西瓜性寒能多吃吗？

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梧桐声声雨

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宝宝生日: 2010-08-17
帖子: 888

24^#

发表于 2010-7-8 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

我就是爱吃水果，吃起来不知不觉就超标了，现在我就开始减少再减少水果。

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2010-11-17
帖子: 128

23^#

发表于 2010-7-8 10:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看来吃西瓜还是没事的，嘿嘿

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2010-08-19
帖子: 172

22^#

发表于 2010-7-8 10:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

我就爱吃樱桃西瓜桃子。北京这三样水果正当季啊。不过最近樱桃快没了

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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宝宝生日: 2010-08-03
帖子: 3888

21^#

发表于 2010-7-8 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

常吃樱桃和桃子，剩下就是黄瓜和西红柿了

大洋洲最美的国家之一新西兰，赶紧收拾行囊，跟随小编的脚步，来看看都有哪些好玩的吧

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宝宝生日: 2010-07-28
帖子: 221

20^#

发表于 2010-7-8 09:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

原帖由 Amymeng 于 2010-7-7 14:38 发表
西瓜含糖量不高，不过容易吃多，刚才买了半个西瓜快8斤了，吃1/4个就有4斤，其他水果一般一天吃不了多少，西瓜就容易吃多

亲说的很有道理啊，西瓜虽然含糖量不高，但一吃就多，所以控制量还是很重要的

你方唱罢我登场~当季主题美食火锅来也！看咱大北京城里的那些城市特色火锅~

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团长编号 MW12324

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宝宝生日: 2010-06-09
帖子: 4465

19^#

发表于 2010-7-7 18:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

西瓜竟然含糖不多???

想去宝岛台湾游玩，可不能少了这俩证——大陆通行证&入台证，果飞奉上办理指南~

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诺诺妈团长编号：MW10895

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宝宝生日: 2010-09-25
帖子: 1275

18^#

发表于 2010-7-7 18:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕妈妈

我吃了好多西瓜了

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宝宝生日: 2010-09-29
帖子: 232

17^#

发表于 2010-7-7 18:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

香蕉还在第一军团啊，这个天，放一天就坏掉了，不吃好可惜，呵呵，吃多了怕糖分高

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宝宝生日: 2010-09-16
帖子: 614

16^#

发表于 2010-7-7 17:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

收了做参考

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宝宝生日: 0000-00-00
帖子: 597

15^#

发表于 2010-7-7 17:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

经常吃西瓜的人来这里吼吼

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宝宝生日: 2010-08-06
帖子: 510

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发表于 2010-7-7 17:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哈哈，我最爱西瓜啦！不过我现在已经不管那么多了，敞开了吃

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宝宝生日: 2010-10-21
帖子: 647

13^#

发表于 2010-7-7 16:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

西瓜含糖低，放心了，呵呵

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宝宝生日: 2010-08-30
帖子: 731

12^#

发表于 2010-7-7 15:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一天一个苹果！！！

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宝宝生日: 2010-11-05
帖子: 8

11^#

发表于 2010-7-7 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我特别爱吃西瓜啊~~~~~~~~~~有点担心会不会糖高。。。

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宝宝生日: 2010-12-11
帖子: 743

10^#

发表于 2010-7-7 15:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原来西瓜含糖量不高啊，柚子倒是很高的说

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团长编号MW10630

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宝宝生日: 2010-09-10
帖子: 787

9^#

发表于 2010-7-7 15:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

夏天超喜欢吃西瓜，看来西瓜含糖量不是很高嘛！嘿嘿...

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Rank: 14

宝宝生日: 2010-09-14
帖子: 544

8^#

发表于 2010-7-7 15:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这些天经常吃桃子，西瓜，香瓜，。。。倒是不怎么吃苹果了，不过新下来的青苹果，味道十足，非常好

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常见水果含糖量排名

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