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六年级
大家看完我的肚子不要晕那!!!!!!! 第一张,儿子10个月的我,肚子好像怀孕5个月!!儿子已经断奶了。晕死,决心一定要减肥成功,要不死了算了!!体重133斤,腰围28寸。 我原来只有94斤,166个头身材好好,生完孩子就。。。。。
减肥不是着急的事的,减的快胖的也很快冰冻三尺非一日之寒,这一身肉肉也不是一天两天长起来的, ,要有毅力才可以的,也不要太快的减下来,这样对身体也是没有好处的,所以一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。
从日常饮食和习惯开始,饮食上一日三餐定量,只能少,不能多,最多不能超过8分饱,除了正餐不要吃零食,尤其甜食。不是有句养生的话:“过午不食嘛!” 这个我是绝对的赞成的。.晚饭少吃点。吃点粗粮最好,据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化,像红薯呀玉米呀。早点吃,4、5点钟就把晚餐结束,然后去看看夕阳(嘿嘿,运动运动)。饭后可以喝一杯青青秀身茶,加快自己减肥速度!千万别为了减肥速度,而选择晚餐不吃,就用水果代替,那样的话,你有没有感觉第二天会非常饿,然后食欲就膨胀了,那可就糟了!
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