sunflower-ling

最近在做孕期瑜伽，早上起来感觉身体很舒服，以前身体这疼那疼的，做完之后感觉轻松了很多。还有瑜伽的呼吸方法，感觉很受用。

星尧虹燚

回头试试，从现在开始做，估计对生产有帮助

哒丸子

我现在也在坚持做瑜伽，觉得做完了之后身体都很舒服，感觉好像舒展开了，呵呵！

amber温温

现在肚子大，很多动作都做不了了

luobo828

回复  心洋


    我在土豆网找的，这个做下来小一个小时了。可以锻炼到一些肌肉，以后能帮助我们生产的 ...
sunflower-ling 发表于 2011-1-20 16:46

    应该会对顺产有帮助

洛如

想做但是很懒，还是走走吧

sabrinae

试验了一下，现在肚肚大了，有些动作确实做不大动了。不过稍微运动一下，感觉是真好。谢谢LZ。

sunflower-ling

回复 11# 方韬钧


    恩呢，一起学习

sunflower-ling

回复 10# 橘子80


    我觉得不危险呢，都给宝宝留了足够的空间的。亲做的是什么类型的呢？

sunflower-ling

回复 8# 爱游泳的鱼


    嘿嘿，我也是比较懒的，但是你做完发现身体很舒服的话就会勤快起来

方韬钧

下了，谢谢亲爱的，先学习一下。

橘子80

回复 1# sunflower-ling


    亲，怀孕了还可以做反“V”么？看了那个视频，觉得好多姿势有些危险哦
怀孕前我倒是一直坚持练习

圆珠笔

回复  圆珠笔


    我发网址给你哦，很喜欢这一套，锻炼的也很到位。
sunflower-ling 发表于 2011-1-20 16:45

    谢谢亲哦，我也做了，时间挺长的，还真有点辛苦呢，呵呵
一周做几次比较合适呢，天天做我可坚持不下来呀

爱游泳的鱼

我买了一本瑜伽的书，可以帮助生产和产后恢复的，可太懒，一直没坚持做。

sunflower-ling

回复 2# ira777


    是的，不腰酸背疼了。感觉特别是对盆底肌肉的锻炼，非常有必要。如果我们锻炼到位，顺产的话估计都不用侧切了。

sunflower-ling

回复 4# 心洋


    我在土豆网找的，这个做下来小一个小时了。可以锻炼到一些肌肉，以后能帮助我们生产的

sunflower-ling

回复 3# 圆珠笔


    我发网址给你哦，很喜欢这一套，锻炼的也很到位。http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4791656

心洋

我也做孕妇瑜伽，是老公从网上下载的，也是外国妈妈，一般跟下来要小半个小时，但是做完后很舒服，我很喜欢，并且里面很多动作可以帮助生产。

圆珠笔

我在网上找了一个，那个国外的禅妈妈的那个
不知道lz做的是哪个
我打算开始做

ira777

从网上下过一套孕妇瑜珈，跟着里边的外国教练做了几次，俯身的动作多的原因吧觉得头有点晕，运动量也不够，好像不太适合我，后来就没有做了。自己会经常做一些拉伸背部、腰部的操，舒展胸部，选了些比较喜欢又不会很剧烈的瑜珈动作自己在做，主要是加强臀部和腿部力量的练习。还有就是活动筋骨啦，以前在健身俱乐部学了点肚皮舞，有时也用些肚皮舞的基本动作来活动胯、腰和胸，脊椎会感觉很舒服，不容易腰酸背痛。