tutu2000

　阵痛是有一个过程的，这个过程可能会持续好几个小时，在这个时间段里面，孕妇所要做的不仅仅只是躺在产床上默默忍受疼痛，为了能加速产程的动作，减轻产程的痛苦，这里教产妇六个缓解的小动作。
　　1.压腿
　　你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。
　　为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
　　2.深蹲
　　你该怎么做：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。